Wiek 19lat,177cm,80kg. Nogi sa jbc i to bardzo dobre, do nich na pewno nie mam zastrzezen. :D
...
Napisał(a)
Witam. Cwicze od ponad 3 msc na silowni. Wczesniej przez cale zycie bylem max z 10 raxy na silce, czasami przez kilkanascie dni robilem pompeczki, ale zaraz mi sie odechciewalo. Wiem ze 3 msc to malo, ale i tak jest spora roznica wzgledem tego co bylo na poczatku. Prosze wiec o luzna opinie, gdyz problem mam taki ze patrzac w lustro widze ze spoko klata itd, a na zdjeciu tak tego nie widac. Prosze o opinie, powinna byc duzo szersza ? Ewentualnie moze widzicie potencjal w ktorejs partii ciala? Wiem ze malo zdj itd, ale prosze o luzna i spokojna opinie, ocene odnosnie. mojej sylwetki. Wiem ze brzuch np do poprawy, ale to po redukcji bedzie na pewno widoczny, bo przez wiekszosc zycia regularnie badz nie ale brzuch cwiczylem i jak spale tkanke tluszczowa to bd 6ciopak:D
Wiek 19lat,177cm,80kg. Nogi sa jbc i to bardzo dobre, do nich na pewno nie mam zastrzezen. :D
Wiek 19lat,177cm,80kg. Nogi sa jbc i to bardzo dobre, do nich na pewno nie mam zastrzezen. :D
1
...
Napisał(a)
To jak ma wyglądać nasza sylwetka, z reguły jest uwarunkowane od naszych oczekiwań. To właśnie cele określone przez nas są istotne, a niekoniecznie to jakbyśmy się podobali komuś innemu. Stwierdzenie "czego mi brakuje w sylwetce" jest mocno subiektywne. Dla jednej osoby będzie w niej brakowało 15 cm w bicepsie, dla innej, 8% tkanki tłuszczowej, a dla jeszcze innej będziesz zbyt blady. Jedyne co można stwierdzić to określić Twój postęp i nakierować co do wybrania konkretnego celu treningowego.
Jeżeli trenujesz tylko 3 miesiące, to efekty są bardzo dobre. Masz dobre predyspozycje do kształtowania sylwetki i nie powinieneś mieć z tym większych problemów. Partie mięśniowe wyglądają dość proporcjonalnie. Nie pozostaje nic innego jak trenować dalej, ciesząc się z efektów, jak i samego treningu.
Warto bez wątpienia poprawić błędy żywieniowe, jak i treningowe. Pomoże to w znacznym stopniu w uzyskaniu lepszych efektów. Z tego też względu zapraszam się do odpowiednich działów:
1. Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html.
2. Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html.
Eksperci pomagający w tych działach doradzą Ci, co zmienić w diecie i treningach. Bez wątpienia błędy są, jak u każdego początkującego i zdecydowanie warto je wyeliminować.
Jeżeli trenujesz tylko 3 miesiące, to efekty są bardzo dobre. Masz dobre predyspozycje do kształtowania sylwetki i nie powinieneś mieć z tym większych problemów. Partie mięśniowe wyglądają dość proporcjonalnie. Nie pozostaje nic innego jak trenować dalej, ciesząc się z efektów, jak i samego treningu.
Warto bez wątpienia poprawić błędy żywieniowe, jak i treningowe. Pomoże to w znacznym stopniu w uzyskaniu lepszych efektów. Z tego też względu zapraszam się do odpowiednich działów:
1. Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html.
2. Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html.
Eksperci pomagający w tych działach doradzą Ci, co zmienić w diecie i treningach. Bez wątpienia błędy są, jak u każdego początkującego i zdecydowanie warto je wyeliminować.
Moderator działu Odżywianie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Co ci tu mamy napisać, widać że dopiero zaczynasz chodzić na siłownie.
Musisz rozwijać całą sywetkę bo z każdej strony wyglądasz podobnie jezeli chodzi o rozwój masy mięśniowej.
A na zdjęciu zawsze bedziesz inaczej wychodził niż na żywo, chyba że profesjonalista ci fotki robi dobrym sprzętem.
Musisz rozwijać całą sywetkę bo z każdej strony wyglądasz podobnie jezeli chodzi o rozwój masy mięśniowej.
A na zdjęciu zawsze bedziesz inaczej wychodził niż na żywo, chyba że profesjonalista ci fotki robi dobrym sprzętem.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Sylwetka wyjsciowa fajna
Ten sport to nie wyscigi
Jedz i trenuj a efekty beda przychodzily
Ten sport to nie wyscigi
Jedz i trenuj a efekty beda przychodzily
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Polecane artykuły