Opona na brzuchu- wieczny problem

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 6793

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36027 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679722

Nie wprowadzaj takich zmian - litości. Serki wiejskie, sklepowe jogurty, czy ogólnie nabiał u kobiet przy opornym tłuszczu to pierwsze elementy diety, które warto wyeliminować. Faktycznie nie warto za nisko schodzić z kaloriami, może też spróbować jakiejś rotacji makroskładników - nawet takich na pierwszy rzut oka niestandardowych.

Nie doczytałem lub może nie pisałaś - od jakiego czasu współpracujesz z tą dietetyczką??

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-28 11:08:13

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

pasikoniczyna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 426

nightingal
Nie wprowadzaj takich zmian - litości. Serki wiejskie, sklepowe jogurty, czy ogólnie nabiał u kobiet przy opornym tłuszczu to pierwsze elementy diety, które warto wyeliminować. Faktycznie nie warto za nisko schodzić z kaloriami, może też spróbować jakiejś rotacji makroskładników - nawet takich na pierwszy rzut oka niestandardowych.

Nie doczytałem lub może nie pisałaś - od jakiego czasu współpracujesz z tą dietetyczką??

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-28 11:08:13

Od dwóch miesięcy. A dieta jest Ok? Tam sa jakies rotacje węglowodanów podobno w tej diecie (nie wiem, nie znam sie) :)

...

pasikoniczyna

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 426

A moze znacie jakiegoś dobrego dietetyka ktory ten mój problem jest w stanie ogarnąć? Raczej online, chyba ze ze Śląska ktoś.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Daj sobie czas, tak 2-3 miesiące. Dietę powinien ocenić ktoś oblatany w temacie. Dieta to podstawa, a ćwiczenia sprawią, że brzuch będzie jędrniejszy i umięśniony. No i możesz wprowadzić tego HIITa, najlepiej w postaci biegu, a jak nie to w postaci jakichś ćwiczeń: bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan albo inne. Jest tego trochę w necie.

...