Wiam Wszystkich!!!!!!
Mam 186 cm wzrstu i waze 66 kg ( 21 lat)wszedzie jest juz idealnie jednak tylko na brzuchu mam sporo tluszczu a chce zaczac trening na rzezbe ( bceps brzuch nogi itp,,) marzy mi sie kratka Wszystko juz przygotowane do podnoszenia ciiezarow zostal tylko brzuch :( . Cwiccze 5 razy w tygodniu po 50 min no nie jem po 19 odrzucilme slodyccze i ogolnie nie jem rzeczy tlustych . Co zrobic z tym brzuhcem nie chce miec miesni pod tluszczem cwicz ejuz 3 miechy i od tego czasu spalilem 7 kg ale brzuch ten sam ( talia 75 cm biodra 79 )Moje aeroby to glownie skakanka i ogolnie biegi podkskoki -praca nog . Jaka dieta co z cwiczeniami tylko mam malo czasu od 1 maja chc ejuz zaczac budowac utracone o aerobach miesnie