Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
25 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
36
Witam,tak jak w temacie biorę się wreszcie za swoje odżywianie :)
chciałbym się od was dowiedzieć czy wszystko w miarę dobrze sobie wyliczyłem a jeśli nie to proszę o podpowiedzi :D
Coś o mnie:
wiek:19 lat
wzrost:177cm
waga:85
staż treningowy : 3lata
2 lata trenowałem w domu,drążek,pompki itp potem w kratkę i wszystko teraz wyszło :D
Teraz 2 miesiąc chodzę na siłownie codziennie robię trening cardio+ siłowy wiadomo :)
Moim celem jest w sumie pozbycie się zbędnego tłuszczu :)
Wyliczone zapotrzebowanie:
2500 kcal
140g białka
80g tłuszczy
250-300 gram węgli
Nie wiem czy dobrze jest to dobrane gdyż to aplikacja na telefonie mi wyliczała i proszę was o radę :D
Z góry dziękuję i siła z wami :D
Zmieniony przez - Domin1998 w dniu 2017-12-16 21:42:45
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Też nie wiemy czy dobrze wyliczone, nie wiemy z jakiego wzoru aplikacja korzysta, w/w przez kolegę to jeden z dokładniejszych wzorów, poza tym na 100% nigdy też dokłądnie nie wyliczysz, i tzreba wprowadzać zmiany./
na wzrost i wage te 2500 wygląda raczej ok.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.