Która książka jest lepsza?

Nie tnij mocno bo po pierwsze masz okres jesienno-zimowy więc nic intesywnego powoli i stabilne spadek. Gwałtowne działania są zbędne

Dobrze, a to jak myslisz z tym somatotypem? Bardziej endo czy mezo?

ziomek, daj sobie spokój z somatotypami, to już zostało obalone dobrych lat temu, tylko polska społeczność jeszcze ciągnie na tych somatotypach jakoby to był jakiś wyznacznik (trening, dieta).
To nie ma żadnego rzetelnego podłoża naukowego, zostało wymyślone przez ziomków z siłowni (prędzej marketingowców:p) i jest powtarzane od x czasu :pp
Mit, który urósł do miana religii


Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-15 00:42:34

Z tymi somatypami jest tak, że sama koncepcja wywodzi się od Scheldona z psychologii i miała określać z tego co pamiętam podatność na zachorowania na choroby psychiczne w zależności od typu budowy sylwetki, nie wiem za bardzo skąd ta popularność tego podziału. A człowiek jest składowo wielu czynnikików od genów, przez czynniki środowiskowe, po unikalny profil hormonalny.

Dobrze to przestane sie tym sugerować :)

Reguluj regularnie dietą w zależności od poziomu bf. Wprowadzaj zmiany i planuj tak aby nie dopuszczać do tego żeby ten poziom bf był za wysoki.

A czy powerlifty od adidasa, i w ogole buty do podnoszenia ciezarow z plaska podeszwa, nie rozwala sie ani nie sa bardzo zle w bieganiu? Chodzi mi tu tylko o 10 minut rozgrzewki, bo nie bd kupowal butow na siłownię za 300zl zeby popieprzac na biezni w skarpetach ;p

Buty ciężarowe nie nadają się do niczego innego poza podnoszeniem ciężarów, do biegania to katastrofa

I jak już kupisz sobie buty do siadów to nadal robisz MC boso lub w butach o płaskiej podeszwie, nie ma sensu robić MC w butach do przysiadów. Zresztą. co za problem pobiegać parę minut bez obuwia na bieżni, a najlepiej brać dwie pary obuwia, płaskie i buty do przysiadów.


Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-15 20:59:13

Dlatego nie ma co przesadzać jak nie jesteś kozakiem w przysiadzie to wystarczą buty z płaską podeszwą