SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Czy na tym planie będę progresować?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2488

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

15

Waga

50

Wzrost

170

Cel treningowy

Masa Mięśionwa

Staż treningowy na siłowni

Miesiąc

Uprawiane inne sporty

Karate Kyokushin, rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantle do 30kg

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 410 Napisanych postów 20243 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 171141
Ty po prostu nie cwiczyles wystarczajaco intensywnie z ciezarem swojego ciala. Spokojnie dojdziesz do tego sam z czasem i doswiadczeniem swojego organizmu.
Pozdrawiam.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla kobiety - ocena

Następny temat

Plan Fbw na podciaganie i klatę

Shoty
Polecane artykuły