Dylemat w kolejności ćwiczonych partii! Pomóżcie proszę :)

Witam:)
Mam pytanie odnośnie rozłożenia partii w tygodniu.
Ćwiczę na siłowni na masę 4 razy w tygodniu PN,WT,CZW,PT.
Łączę partie w ten sposób:
Nogi
Plecy+biceps+brzuch
Klatka+Barki+Triceps+Brzuch
Pośladki
Takie połączenia są dla mnie najlepsze.
Jednak mam problem z tym, że nie wiem w jakim dniu co wykonywać. W czwartki prowadzę zajęcia na siłowni, jednak przed zajęciami robię swój normalny siłowy trening:)
Podpowiedzcie co najlepiej wykonywać po czym :)

Ja bym nie robił grzbietu po nogach tylko je rozdzielił, a pośladki dołożył np do grzbietu po martwym ciągu byłoby lepiej.

Pośladki robię na osobnym, ponieważ chciałabym je rozbudować i to jest mój priorytet :)
a martwy ciąg robię na treningu nóg na dwugłowe na prostych nogach.
Czyli jakbym rozłożyła tak to będzie ok?:
PN: Nogi
WT: Klatka+barki+tricpes+brzuch
ŚR: wolne
CZW: Posladki+zajęcia
PT: Plecy+biceps+brzuch

Pośladki rób razem z nogami, bo one bardzo mocno współpracują. Mogą być dwa razy w tygodniu.

Zamiast kombinować jak koń pod górę, to :

dól ciała
góra ciała
x
dół ciała
góra ciała