dudee
W jaki sposób mamy Ci pomóc? skoro nawet nie mamy przed tzw.nosem żadnych danych na Twój temat.
1
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
wilk95
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1522
Podałem makro które mnie interesuje, jeżeli chodzi o jedzenie z mięsa tylko kurczak mi podchodzi i ew. ryby ale nie tłuste. Resztę mogę jeść bez problemu.
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie rozumiesz chyba pewnych kwestii. Skoro nie znamy nawet Twoich podstawowych parametrów jak waga, wzrost, wiek, aktywność fizyczna to nie da się udzielić wskazówek czy marko będzie adekwatne do Twojej osoby - to logiczne. Osoba z wagą 60kg będzie miała inne zapotrzebowanie na białko niż jednostka ważąca 90kg.
2
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1522
Kolego wiem o co ci chodzi. Makro mam dobrze ułożone i o nie nie pytam. Same posiłki mi się rozchodzi, makro się zgadza
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie trzeba mieć doktoratu z dietetyki aby wiedzieć, że spożywanie permanentnie tego samego może w szybkim tempie doprowadzić do niedoborów żywieniowych jak i kumulacji niepożądanych i toksycznych związków. Jedzenie ok. 400g ryżu i 450g kurczaka dziennie w dłuższej perspektywie może się źle skończyć, kolego.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-01 11:05:21
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-01 11:05:21
...
Ekspert
Szacuny
79
Napisanych postów
93
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
131842
Moja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie należy, tak samo morszczuk czy mintaj. No i oczywiście dorsz :) Jeżeli dobrze tolerujesz to dorzuć nabiał, jak trochę żółtego sera zjesz raz na jakiś czas też się nic nie stanie :) Spokojnie jedząc tylko pierś z kurczaka można mieć urozmaiconą, smaczną (ja tak nie uważam, bo jednak jestem mięsożercą :P) i zdrową dietę.
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1522
I o coś takiego mi chodziło. Dzięki wielkie
...
Ekspert
Szacuny
79
Napisanych postów
93
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
131842
To teraz wrzuć poprawiony jadłospis i na pewno ktoś z większą wiedzą niż moja zerknie i oceni.
A jaki masz cel? Wrzuć ankietę, bo czasami nasze przekonania (w tym wypadku makro) nie są zgodne z tym co jest prawidłowe.
Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-12-01 15:46:41
A jaki masz cel? Wrzuć ankietę, bo czasami nasze przekonania (w tym wypadku makro) nie są zgodne z tym co jest prawidłowe.
Zmieniony przez - Eldier w dniu 2017-12-01 15:46:41
...
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
702
Wiek
44 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
10354
EldierMoja LP ma podobny problem z jedzeniem mięsa, innego jak pierś z kurczaka nie tknie, ale to nie oznacza że jej dieta jest monotonna. Poszukaj alternatywy w białkach roślinnych, soczewica, cieciorka, fasola, soja. Dorzuć różne orzechy, ale nie ziemne :D No i oczywiście ryby - tuńczyk raz na jakiś czas może wlecieć, pstrąg do zbyt tłustych tez nie należy, tak samo morszczuk czy mintaj. No i oczywiście dorsz :) Jeżeli dobrze tolerujesz to dorzuć nabiał, jak trochę żółtego sera zjesz raz na jakiś czas też się nic nie stanie :) Spokojnie jedząc tylko pierś z kurczaka można mieć urozmaiconą, smaczną (ja tak nie uważam, bo jednak jestem mięsożercą :P) i zdrową dietę.
Cieciorki nie jedz bo to pasza dla bydla. Kolega myslal o ciecierzycy, ktora jest zupelnie inna roslina (cos jak nazwac marchewke gruszka) nawet wuelki producent warzyw w puszcze taki blad popelnia na puszkach.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
