Wywalony brzuch.

Witam. Ćwiczę od miesiąca na masę. 186cm wzrostu 78kg wagi w tym momencie. Wszystko idzie dobrze tylko że strasznie wywaliło mi brzuch. Czy to możliwe żeby przez ten czas tyle tłuszczu się tam zebrało czy to raczej jakieś wzdęcia? Mam wiatry.

Moja dieta. Rano shake z serka wiejskiego 200g banan i trochę oliwy z oliwek i 300 ml kefiru. Późniejsze posiłki wyglądają tak samo tzn. 120g piersi ż kurczaka plus 100g (na sucho , po ugotowaniu wychodzi wiecej) makaronu z sosem do spaghetti + shake taki jak z rana. Jem 4 takie posiłki w ciągu dnia. Może za dużo?

A co do tego kurczaka to jest to kotlet smażony w panierce bo na sucho rzygalem już tym kurczakiem. Jeszcze jedno zdjecie.

A co do tego kurczaka to jest to kotlet smażony w panierce bo na sucho rzygalem już tym kurczakiem. Jeszcze jedno zdjecie.

Zmiena diety + suple tak skutkuje zazwyczaj. SPróbuj espumisan wg ulotki.

Spróbuję, dzięki za rade

przede wszystkim jak wyżej, mocne urozmaicenie diety.

Sporo mlecznych produktów, mogą powodować w/w problemy.

dokładnie, plus sama zmiana diety bo przy takim odżywianiu jeśli jest bilans na plus szczególnie większy to będzie szło w brzuch bo jakoś słaba

Ale co z nim nie tak że tylko w brzuch będzie szło?

No jak masz nienajlepszą dietą z nadmiarem kalorii to czemu dziwi że w brzuch może pójść ? Nabierasz wówczas głownie tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej.