narczyk
Witam.Tak jak w temacie czy takie cwiczenie ma sens?plecy opieraja sie wtedy o drabinki (chodzi mi o takie szkolne) co sprawia ze ogolnie sie mniej gibam unoszac nogi czy jest jakas roznica robiac unoszenie nog w zwisie na drazku ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
8 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
19414
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12579
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243139
witaj, jak najbardziej drabinka moze byc, tylko pamietaj aby pod koniec ruchu nieco podciagac tylek by mocniej spiac miesnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7059
Napisanych postów
63266
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787466
To taka łatwiejsza wersja tego ćwiczenia choć nie do końca wygoda mi się te drabinku wbijają w plecy 
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12579
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243139
mi tez%) wole porecze gdzie opieramy sie na lokciach%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7059
Napisanych postów
63266
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787466
Ja unoszenie nóg robię w swobodnym zwisie na drążku ale fakt wersja z oparciem na łokciach jest zdecydowanie wygodniejsza
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
8 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
19414
Dzięki za pomoc :d
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Tylko abyś nie wpadł na pomysł by coś pod plecy podkładać jakieś bosu itp.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7059
Napisanych postów
63266
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
787466
anubis84Tylko abyś nie wpadł na pomysł by coś pod plecy podkładać jakieś bosu itp.
Teraz widziałem na siłce takie maszyny do unoszenia nóg gdzie opierasz się plecami o piłkę niby utrudnia to stabilizcję przez co jest bardziej wymagające.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17819
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
jak ktoś dobrze robi to ok ale niektórzy robią siłą rozpędu i się za bardzo przeginają gdy opuszczają nogi.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4079
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349789
Na drążku łatwiej pracować brzuchem a nie zginaczami bioder. Ale nie lubię tych ćwiczeń jak nie wiem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12579
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243139
anubis84jak ktoś dobrze robi to ok ale niektórzy robią siłą rozpędu i się za bardzo przeginają gdy opuszczają nogi.
caly ped konczyn dolnych hamuja wtedy odcinkiem dolnym kregoslupa, nie jest to ciekawa opcja w kontekscie i bezpieczenstwa i wzmacniania gorsetu miesniowego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
