CKD-Co ile dni ładowanie?

Jak w temacie, znajduje różne wersje na necie-co 5 dni, co 7, co 10, co 14. Jak często to robicie?

Nie spotkałem się z ładowaniami wykonywanymi rzadziej niż raz w tygodniu. Jeżeli mówimy o typowym CKD oczywiście. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale jest to system żywieniowo-treningowy. Są w nim konkretne założenia odnośnie treningu. Jest on dość specyficzny.

Tu masz opisane 7-14 dni w zależnosci od sylwetki https://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
Więc nie ma jednego sztywnego schematu

Ok, i przy ładowaniu co tydzień ile tak naprawdę jestem w ketozie, 1-2 dni max. Tak się zastanawiam jaki to ma sens. Z drugiej strony jest wiele artów mówiących, że chcąc zachować jak najwięcej mięsa, trzeba ładować jak najczęściej, co 5-7 dni.

Ty podałeś link do bardzo starego artykułu. Na pewno wiele się zmieniło. Jest wiele na innych stronach, ale są one wg mnie mało wiarygodne.


Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2017-11-13 06:07:35

Są też infornacje o tym, żeby spożywac węglowodany codziennie w postaci diety zbilansowanej. Co Cię skłoniło do CKD? Ładowania zależne są od aktywności i tego, jak się czujesz. Na pewno nie częściej niz raz w tygodniu. Inaczej dieta traci sens.

To że musiałem skopać metabolizm, bo redukuję od kwietnia. na 2400 kcal wagę szła w górę. Dieta była z potreningu
Ładowanie co tydzień wydaje mi się przesadzone. 1-2 dni ketozy, tak to głodówka i ładowanie. Redukcja potrwa do końca miesiąca. Zrobię w tym czasie chyba dwa ładowania i tyle.


Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2017-11-13 18:21:08

Nie rozumiem nic z tego co napisałeś.

Jeżeli doprowadziłeś do zaburzeń hormonalnych to nie licz na efektywne spalanie tłuszczu zapasowego. Stosowanie diety ketogenicznej na własną rękę nie zawsze jest optymalnym rozwiązaniem, węglowodany jak najbardziej mogą znaleźć się w diecie redukcyjnej. Brak jakichkolwiek informacji na Twój temat nie ułatwia udzielenia Ci odpowiedzi.

W sytuacji takiej warto wykonać badania hormonalne:

https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html 

W ckd itp bym się nei bawił jedynie jak już chcesz coś dokonczyć a tak to normalna zbilansowana starczy.

ale ja już kończę właśnie. Tzn pociągnę już do końca listopada. A co do badań, na testo jestem..


Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 2017-11-13 22:16:03

W jaki sposób w takim razie mamy Ci pomóc?