SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kalorycznść do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6809

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

35

Płeć

man

Cel

redukcja

Waga

80

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok 25-28

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedząco chodząca tereningi 3x60min siłownia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

coś tam - bez przemyślenia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

ok

Stosowana lub planowana suplementacja

białko, tribulus, magnez wit d
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3742
Mam bardzo duże łaknienie na cukier jakikolwiek biały,czekolada dżem, daktyle. Jak powinna wyglądać kaloryczność ostatniego posiłku? Jakie makro jedni piszą że bez węgli inni wręcz przeciwnie.



Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2017-11-07 08:43:27

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Takie same jak i inne. Pełnowartościowe posiłki. Kcal możesz rozłożyć na wszystkie po równo.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
W Twoim przypadku z pewnością bym nie odcinał węgli.
Zadbał jedynie o ich jakościowe źródła.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-07 10:30:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3742
Płatki owsiane z wpisem i olej rzepakowy ?

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Usunięty przez wojo zmc za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3742

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Usunięty przez wojo zmc za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3742

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Nie rozumiem Twojego pytania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Wystarczy żebyś dał do tego jakiś owoc, orzechy i już nie będzie tak jałowo.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3742
dude
miało być tak:
płatki owsiane + wpc (smakowe) + olej rzepakowy tłoczony na zimno.


Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2017-11-07 17:25:54
2

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Odpowiedziałem wyżej. Warto dodać kilka produktów, które podniosą wartość żywieniową tego posiłku. Wygląda ona słabo.
1

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa podczas SW

Wiecej