Kalorycznść do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 7762

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

man

Cel

redukcja

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

ok 25-28

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca siedząco chodząca tereningi 3x60min siłownia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

coś tam - bez przemyślenia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

białko, tribulus, magnez wit d

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lucenty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3742

Mam bardzo duże łaknienie na cukier jakikolwiek biały,czekolada dżem, daktyle. Jak powinna wyglądać kaloryczność ostatniego posiłku? Jakie makro jedni piszą że bez węgli inni wręcz przeciwnie.

Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2017-11-07 08:43:27

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Takie same jak i inne. Pełnowartościowe posiłki. Kcal możesz rozłożyć na wszystkie po równo.

Moderator działu Odżywianie

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

W Twoim przypadku z pewnością bym nie odcinał węgli.
Zadbał jedynie o ich jakościowe źródła.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-07 10:30:18

...

Lucenty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3742

Płatki owsiane z wpisem i olej rzepakowy ?

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...

Lucenty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3742

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...

Lucenty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3742

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie rozumiem Twojego pytania.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Wystarczy żebyś dał do tego jakiś owoc, orzechy i już nie będzie tak jałowo.

Moderator działu Odżywianie

...

Lucenty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3742

dude
miało być tak:
płatki owsiane + wpc (smakowe) + olej rzepakowy tłoczony na zimno.

Zmieniony przez - Lucenty w dniu 2017-11-07 17:25:54

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...