Nie idzie

kolejne to że jednak zastanowiłbym się mocno nad redukcją skoro tego mięśnia faktycznie mało jest
ja bym dopracował diete i masował jednak dalej

saju13013

A to z dzis

Wiek : 16
Waga : 80
Wzrost : 183
Staż treningowy: 8mies
Obwód pasa: 85
Obwód klaty: 91
Obwód uda: 58
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ręczna 4x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia ; jak ryba

Remik7

na 2300 mocno tyjesz z treningami 4x w tyg?

Wyslalem zdjecie diety, tak zwykle jadam czasami sie jakies odstępstwa zdarzają. No na poczatku września bylo 69kg na wadze a dzis jest 80.

Remik7

kolejne to że jednak zastanowiłbym się mocno nad redukcją skoro tego mięśnia faktycznie mało jest
ja bym dopracował diete i masował jednak dalej

saju13013

A to z dzis

Tylko mi juz ten brzuszek przeszkadza no..

tutaj nie ma co zrzucac. chcez wygladac jak anorektyk?

To w końcu jak bo sie pogubilem. Masowac dalej? I jesli tak to do ilu proponujecie oobniżyć kalorie żeby to jako tako szło

jak tak drastycznie tyjesz to obetnij ok 200kcal i obserwuj
aż dziw bierze że szybko tyjesz na takiej małej ilości kcal przy 80kg wagi

saju13013

To w końcu jak bo sie pogubilem. Masowac dalej? I jesli tak to do ilu proponujecie oobniżyć kalorie żeby to jako tako szło

masuj

Dobra dzieki za 2tyg dam znać

Polecamy prowadzić dziennik u nas w dziale - nie dość że większa motywacja, to jeszcze można suple za free zgarnąć