Redukcja ze sporej wagi [125 kg]

To jak reszta w miarę dobrze wygląda czy też coś poprawiać?

Możesz zostawić, chociaż ten ostatni posiłek wygląda śmiesznie sam biały ser z migdałami.

Ori578

Szczerze odpowiadajac to chyba dlatego ze jest taki "trend" ze twarog na kolacje i brak innego pomyslu na kolacje.Zjadlbym jajka np ktore lubie ale juz mam je w sniadaniu a ponoc tez nie mozna przeginac z iloscia jajek w ciagu jednego dnia.

Ten trend juz dawno minal

Wszystkie stare mity przeszły do lamusa . Jedzenie twarogu , brak węgli wieczorem , jedzenie po 18 tej itp

A moze usunac te migdaly i dac noramlny posilek z makaronem np i jakims miesem?

Tak moze byc,oczywiscie musisz zmodyfikowac diete zeby zmiescic sie w makro...sam mam wieczorem normalny posilek b+t+ww czy to dzien tr czy dnt

Dziekuje za tak liczne wsparcie.Koncowo tabela sie prezentuje tak jedno z jajkiem a jedno z mieso wolowym i powiedzcie czy tak moze zostac i wiadomo bede jakies zmiany jesli bedzie cos szlo nie tak albo sie cos przeje.








Zmieniony przez - Ori578 w dniu 2017-10-29 17:42:57

mi się coś to makro nie podoba... 2900kcal, 109b, 436w, 81t?


Zmieniony przez - ranizowskikoks w dniu 2017-10-29 18:03:36

ranizowskikoks

mi się coś to makro nie podoba... 2900kcal, 109b, 436w, 81t?



Zmieniony przez - ranizowskikoks w dniu 2017-10-29 18:03:36

Skad takie informacje kolego?W tabeli jest zupelnie inaczej . :)

no własnie z tabeli... albo ja zle patrze...