[DT] - Paramaribo reaktywacja - dziennik treningowy

i po reaktywacji?

W połowie kwietnia dorwałem robotę. Na 3 zmiany. Dopiero teraz sobie zaczynam wszystko układać bo przez miesiąc miałem niezły rozpieprz z życiem i masę spraw do ogarnięcia.

Udało się wszystko doprowadzić do ładu? Wrócić do treningów?


Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2016-10-06 12:02:33

Udało się w miarę teraz. Mam za sobą 7 albo 8 treningów. Na razie ciężary nie są duże, ale w miarę regularnie trenuję.

Co do diety to staram się jeść zdrowiej i mniej niż przez ostatni czas.
W połowie czerwca ważyłem na czczo około 105,5kg. Teraz jest to 103 z małym groszem.
Za rozpisaną dokładnie dietę wezmę się w najbliższym czasie.

Pokaz się jak tam wygladasz

Wyślę jutro jak się wyśpię po nocce.

Dobry, nie ma czasu na treningi na siłowni ale coś tam się ruszam na orbitreku i przestałem jeść co popadnie. Waga na czczo aktualnie 98,5 kg. Być może od grudnia nie będę już pracował na 3 zmiany to łatwiej będzie trenować, zobaczymy.

Przy czym działasz aktualnie?

od nowego roku będę działał jako technik procesu przy produkcji silniczków elektrycznych, niestety nadal na 3 zmiany

Jak Twój organizm znosi zmianowość?