SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co warto brać na poprawę wydolności?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1808

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
Witam, jak w temacie, jakie środki polecacie na poprawę wydolności? ( W miarę lekkie)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1057 Napisanych postów 11481 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138997
Ankieta działu potem pytania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94646 Napisanych postów 364641 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669662
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340
Chyba cardio najlepsze na poprawę wydolności

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/  z czasów jak jadałem owsiankę

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575919
WYdolność jest CI potrzebna do czego? CO trenujesz?

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
Bieganie, z 42 minut, gdy praktycznie nie mogłem przebiec 100m zrobiłem 19 minut na 4.5km, spokojnie biegam dystanse rzędu 10-15km, jednak chciałbym poprawić wynik na 4.5km. Poza tym siłownia 3x w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575919
Robisz to czysto hobbystycznie czy zawody..?

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
Hobbystycznie, jednak niedługo są zawody ''lokalne'' ( 1,5 miesiąca) zależy mi, żeby zejść do 17 minut.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94646 Napisanych postów 364641 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669662
wrzuć ankietę działu , stosowałeś już coś ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575919
Rozpisz w całości:


lodzianin1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 234 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 67510
1. WIEK: 17
2. WAGA: 75
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie około miesiąca, biegowo - rok
6. DIETA: Redukcja, 2300kcal.
-białko: 140
Reszta jak wejdzie, ale bardziej celuje w tłuszcze, gdyż się lepiej czuję.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: Bieganie 3x tygodniowo 5/10km, siłownia góra/dół trzy razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Poprawa wydolności
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 16-18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: w pełni zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1874 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 65x2
-martwy ciąg: 100x4
-przysiad: 105x3


Z racji wieku, chciałbym coś lekkiego. Jestem świadom konsekwencji związanych z dopingiem.


Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-10-21 17:05:58
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Help

Następny temat

Potrzebny odblok ?

WHEY premium