...
Napisał(a)
Witam, jak w temacie, jakie środki polecacie na poprawę wydolności? ( W miarę lekkie)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Chyba cardio najlepsze na poprawę wydolności
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
...
Napisał(a)
WYdolność jest CI potrzebna do czego? CO trenujesz?
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Bieganie, z 42 minut, gdy praktycznie nie mogłem przebiec 100m zrobiłem 19 minut na 4.5km, spokojnie biegam dystanse rzędu 10-15km, jednak chciałbym poprawić wynik na 4.5km. Poza tym siłownia 3x w tygodniu.
...
Napisał(a)
Hobbystycznie, jednak niedługo są zawody ''lokalne'' ( 1,5 miesiąca) zależy mi, żeby zejść do 17 minut.
...
Napisał(a)
wrzuć ankietę działu , stosowałeś już coś ??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Rozpisz w całości:
lodzianin1
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
1. WIEK: 17
2. WAGA: 75
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie około miesiąca, biegowo - rok
6. DIETA: Redukcja, 2300kcal.
-białko: 140
Reszta jak wejdzie, ale bardziej celuje w tłuszcze, gdyż się lepiej czuję.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: Bieganie 3x tygodniowo 5/10km, siłownia góra/dół trzy razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Poprawa wydolności
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 16-18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: w pełni zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1874 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 65x2
-martwy ciąg: 100x4
-przysiad: 105x3
Z racji wieku, chciałbym coś lekkiego. Jestem świadom konsekwencji związanych z dopingiem.
Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-10-21 17:05:58
2. WAGA: 75
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: regularnie około miesiąca, biegowo - rok
6. DIETA: Redukcja, 2300kcal.
-białko: 140
Reszta jak wejdzie, ale bardziej celuje w tłuszcze, gdyż się lepiej czuję.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -
8. TRENING: Bieganie 3x tygodniowo 5/10km, siłownia góra/dół trzy razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: Poprawa wydolności
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 16-18%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: w pełni zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1874 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 65x2
-martwy ciąg: 100x4
-przysiad: 105x3
Z racji wieku, chciałbym coś lekkiego. Jestem świadom konsekwencji związanych z dopingiem.
Zmieniony przez - Rylo w dniu 2017-10-21 17:05:58
Polecane artykuły