Kabanosy wieprzowe pikok Pure lidl

Witam mam rozpisanie w diecie kabanosy pikok Pure lidl 50g
To jest 6 g bialka 20 tluszczu i 1 g węglu.
CZYM MOGĘ TO ZASTAPIS ?
Jakaś kielbasa wędlina ,mozecie rozpisać cos czym te kabanosy mozna zastąpić?

Kto ci rozpisał diete na kabanosach ?
https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

Trener z silowni dietetyk mam diete tluszczowa

Jako okazyjnie występujący produkt ujdzie. Jednak warto mieć na uwadze, że nie jest to. produkt wart uwagi. Daj jakieś źródło białka i tłuszczów. Tak, aby makroskładniki się zgadzały.

Jako okazyjnie występujący produkt ujdzie. Jednak warto mieć na uwadze, że nie jest to. produkt wart uwagi. Daj jakieś źródło białka i tłuszczów. Tak, aby makroskładniki się zgadzały.

http://m.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Kabanosy__porównanie_okiem_dietetyka-a656.html

No mm w śniadaniu 25 gram oliwy z oliwek 50 gram kabanosow i warzyw do smaku i chcialem te kabanosy czymś innym zastąpić co proponujesz? Pozniej juz mam platki jaglane z orzechami włoskimi i czekolada 90% slabe białkiem następnie shaker z dwa żółtka mleko kokosowe bialko i banan i ostatni posilek ryz kurczak

Co to za dieta tłuszczowa ....
Wstaw cała diete do oceny

Wstaw tą dietę, gdyż jestem ciekaw w jaki sposób dietetyk-trener personalny rozpisał Ci żywienie.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-14 11:06:44

Ale te kabanosy sa niedobre wogole! W tej cenie to sobie kup 0,7 lopatki wieprzowej.

POSIŁEK I:
1. Kabanosy wieprzowe pikok pure (50g), dobra oliwa z oliwek (np. „ybarra” jest w carrefour) (25g), kilak listków sałaty, pomidor, ogórek, papryka, warzywa w dowolnej ilości, chodzi tylko o to, żebyś miał co polać oliwą, wiem, że to opcja mniej wygodna niż orzechy ale to zmiana konieczna, żeby sprawdzić jak zareagujesz na inne źródła tłuszczy w celu dalszej redukcji tłuszczu. Kabanosy możesz wymienić innym tłustym mięsem, ilość reguluj tak, żeby łączna ilość tłuszczu zwartego w jego porcji nie przekroczyła 20g.

POSIŁEK II (5h po posiłku I, 2h przed treningiem, dasz rade tak ustawić śniadanie żeby to wyszło?)
2. Płatki jaglane (100g) zalane odżywką białkową rozrobioną z wodą (50g/200ml) (ok. 15 min przed zjedzeniem), do tego dodaj 2 kostki czekolady gorzkiej 90% i 15g orzechów włoskich.

POSIŁEK III (1h PO zakończeniu treningu)
3. Koktajl do zblendowania: 200g mleczka kokosowego z puszki, 1 bardzo dojrzały banan, 2 żółtka jaj, 15g ksylitolu, 30g odżywki białkowej, woda wedle uznania.

POSIŁEK IV (3h po koktajlu)
4. 100g ryżu lub kaszy, lub 400g batatów/ziemniaków gotowanych, 200g CHUDEGO mięsa smażonego na 10g oleju kokosowego (pierś z indyka/schab lub polędwiczka wieprzowa/ligawa wołowa/ewentualnie ryba np. miruna) + warzywa, unikaj sosów! Warzywa polej 1 łyżką oliwy z oliwek.

Mogłeś wypisać jedynie posiłki i produkty, gdyż czytanie kogoś ''słów'' nie należy do najprzyjemniejszych spraw.

Niemniej jednak, to nie jest dieta tłuszczowa - skąd taki wniosek?
Rozpiska przedstawiona przez Ciebie jest całkowicie nieprzemyślana, w dodatku występują niedobory żywieniowe.

Jak wygląda rozkład makro i podaż kalorii?


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-14 11:17:01