Posiłki w szkole

Witam, mam 19 lat chodzę do czwartej klasy technikum ważę 58 kg, typowy ektomorfik, który nie chce być już obiektem drwin innych w szkole żarty znajomych itd. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 2900kcal (b:110 w:390 tł:96). Mój dzień wyglada tak, że wychodzę z domu o 7:30 wracam między 19-20 szkoła, korki(klasa maturalna), siłownia i dziewczyna. Do czego dążę? Potrzebuje takiej diety żeby to wszystko pomieścić do torby ponieważ zostaje mało miejsca przez książki, zeszyty buty na zmianę materiały na korki itp. Chodzi mi o to żeby jakoś zamknąć się w jak najmniejszej ilości pudełek. Na przykład żeby jeść to samo w dwóch posiłkach i robić to do jednego pudełka. Proszę o pomoc także z ułożeniem takiej diety.

PS. Myślałem nad tym żeby pare książek zostawiać ale to się mija z celem bo są one mi potrzebne nawet nie do nauki w szkole ale na korkach także to odpada :/.

Ja chodziłem do szkoły z torbą sportową a nie plecaczkiem i wszystkie posiłki mi się mieściły, wychodziłem o 7 a wracałem również o 20.

Diety nikt tutaj nie układa, układasz sam i wrzucasz do oceny a my możemy doradzić

Zdecydowanie torba sportowa, odpowiedniej wielkości a nie tornister. Żadnego problemu z miejscem na posiłki nie będzie. Posiłki przygotowane np. dzień wcześniej, zeby rano nie tracić czasu.

Zależy ile masz posiłków w ciągu dnia, np jeden w domu 1 wieczorem i spokojnie 2 pojemniki zmieścisz do plecaka, jak jest odpowiedniej wielkości, jeden możesz wziąć pojemnik, a na kolejny posiłek mozesz zjeść kanapki z dobrego pieczywa i mięsem.

Kanapki, koktajl, omlet, czy posiłek typowo obiadowy. Możliwości jest wiele. Kwestia tego kto na co ma ochotę.

Co w tym śmiesznego, że ktoś jest szczupły?
Jacyś nienormalni Ci ludzie są, ale taka niestety jest młodzież.

Posiłki można spożywać w szkole, form jest wiele.

Zapraszam do artykułu:

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html