PS. Myślałem nad tym żeby pare książek zostawiać ale to się mija z celem bo są one mi potrzebne nawet nie do nauki w szkole ale na korkach także to odpada :/.
...
Napisał(a)
Witam, mam 19 lat chodzę do czwartej klasy technikum ważę 58 kg, typowy ektomorfik, który nie chce być już obiektem drwin innych w szkole żarty znajomych itd. Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 2900kcal (b:110 w:390 tł:96). Mój dzień wyglada tak, że wychodzę z domu o 7:30 wracam między 19-20 szkoła, korki(klasa maturalna), siłownia i dziewczyna. Do czego dążę? Potrzebuje takiej diety żeby to wszystko pomieścić do torby ponieważ zostaje mało miejsca przez książki, zeszyty buty na zmianę materiały na korki itp. Chodzi mi o to żeby jakoś zamknąć się w jak najmniejszej ilości pudełek. Na przykład żeby jeść to samo w dwóch posiłkach i robić to do jednego pudełka. Proszę o pomoc także z ułożeniem takiej diety.
PS. Myślałem nad tym żeby pare książek zostawiać ale to się mija z celem bo są one mi potrzebne nawet nie do nauki w szkole ale na korkach także to odpada :/.
PS. Myślałem nad tym żeby pare książek zostawiać ale to się mija z celem bo są one mi potrzebne nawet nie do nauki w szkole ale na korkach także to odpada :/.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja chodziłem do szkoły z torbą sportową a nie plecaczkiem i wszystkie posiłki mi się mieściły, wychodziłem o 7 a wracałem również o 20.
Diety nikt tutaj nie układa, układasz sam i wrzucasz do oceny a my możemy doradzić
Diety nikt tutaj nie układa, układasz sam i wrzucasz do oceny a my możemy doradzić
2
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Zdecydowanie torba sportowa, odpowiedniej wielkości a nie tornister. Żadnego problemu z miejscem na posiłki nie będzie. Posiłki przygotowane np. dzień wcześniej, zeby rano nie tracić czasu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Zależy ile masz posiłków w ciągu dnia, np jeden w domu 1 wieczorem i spokojnie 2 pojemniki zmieścisz do plecaka, jak jest odpowiedniej wielkości, jeden możesz wziąć pojemnik, a na kolejny posiłek mozesz zjeść kanapki z dobrego pieczywa i mięsem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Kanapki, koktajl, omlet, czy posiłek typowo obiadowy. Możliwości jest wiele. Kwestia tego kto na co ma ochotę.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Co w tym śmiesznego, że ktoś jest szczupły?
Jacyś nienormalni Ci ludzie są, ale taka niestety jest młodzież.
Posiłki można spożywać w szkole, form jest wiele.
Jacyś nienormalni Ci ludzie są, ale taka niestety jest młodzież.
Posiłki można spożywać w szkole, form jest wiele.
...
Napisał(a)
Zapraszam do artykułu:
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły