koksik4344
A jak jest z dokładniem Ciężarów w hipertroficznym zaczynać z 70% maxa i dokładać co tydzień lub dwa? I czy stałym ciężarem w serii czy piramida odwrotna? Np 12x100kg 10x95 8x90 6x85?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3031
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349893
koksik4344A jak jest z dokładniem Ciężarów w hipertroficznym zaczynać z 70% maxa i dokładać co tydzień lub dwa? I czy stałym ciężarem w serii czy piramida odwrotna? Np 12x100kg 10x95 8x90 6x85?
Może być. Tam już ciężar nie jest najważniejszy tylko czucie mięśniowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
188
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3031
No ale inaczej będzie przy stałym Ciężarze i piramidzie, no i kwestia dokładnia Ciężaru, jak już tą ostatnią seria idzie lekko to wtedy dokładać?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162295
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243471
zgadza sie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349893
Dokładaj i nie żyłuj na każdym treningu. Siłę budujesz kiedy trzymasz się z daleka od CM. Plus przy maksach zanika też czucie mięsniowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Ból w okolicach nerek i przedramienia
Następny temat
program 100 pompek do podciagniec
