Ile kg, oraz ile cm powinno schodzić w ciągu tyg. na redukcji

Poniżej jeszcze raz ta dieta z ostatniego 5 tyg

Trening siłowy intensywny FBW przez 30 min, serie co 30 sekund, potem Ok 10-12 min HIT z 3 min wejściem i zejściem.

P.S
Czemu unikanie soli to zło, przecież tyle o soli się mówi?
Napewno jest jej i tak trochę w pokarmach, poprostu nie dosalam

Możesz wrzucić jeszcze inne dni np. 2? Do wglądu.
A co do soli http://potreningu.pl/articles/759/sol-mity-i-fakty
http://potreningu.pl/articles/3646/boisz-sie-soli-przeczytaj 

Ja jem generalnie codziennie to samo. Mam zamienniki na węgle i tłuszcze ale jeżeli coś schodziło to jak trzymałem sie właśnie tego planu

Prze wszystkim bilansuj posiłki tak, by w każdym było minimum 20-25g białka, a nie w jednym 50, a w drugiem 18, na kolację dałabym węglowodany, dzięki nim poprawia się sen i regeneracja, puszkowe ryby i nie tylko w razie W, są mocno przetworzone, szynki od czasu do czasu, te sklepowe też są zazwyczaj kiepskiej jakości

Ok rozumiem ale czy myślisz ze to co opisałaś w ostatnim poście przyspieszy redukcje? Obawiam się ze gdzieś w którymś miejscu, momencie popełniłem błąd tylko nie wiem jaki

Zdecydowanie dietę należy urozmaicać. Jest to podstawa. Produkty takie, jak tuńczyk w puszce, polędwica sopocka, olej rzepakowy uniwersalny to produkty, które nieszczególnie nadają się w zdrowej diecie. Szczególnie przy słabym uroznaiceniu.