Cheat day na długotrwałej redukcji

Witam jestem po zrobieniu małego cheat daya jakieś +1000kcal i wchodząc na wagę jestem dwa kg cięższy czy to jest normalne i czy ta waga się ustaabilizuje? Mam pytanie czy jeżeli zostało mi jeszcze 4tyg redukcji to czy mogę pozwolić sobie jeszcze na małe ładowanie kalorii? Ogólnie jestem osobą która pracuje i taki cheat day gdy zjem sobie coś słodkiego pozwala mi zapomniec myśleć o jedzeniu w pracy a także dodaje siły na treningu na praktycznie cały tydzień tak więc czy nie zaszkodzi to jeżeli moim celem jest jeszcze ostrzejsza docinka bo już jestem na redu jakiś czas teraz praktycznie już końcowy etap zostało tylko trochę fatu na dole brzucha tak więc czy te ładowanie +100 kcal nie zrobi kroku do tyłu?? ?? Z góry dzięki za odp! ;)

normalna sprawa jak dałeś 1000 kcal więcej ze słabej jakości zjedzenia to i waga podeszła treść żołądkowa się zwiększyła, wody nabrałeś, ale to zejdzie.

Jeśli to już końcówka i chcesz w te 4 tyg dociąć to moim zdaniem cheat Day trzeba już odpuścić

Woda zejdzie szybko 1000 kcal to nie jest jakiś ogrom kalorii też. Jak chcesz dociąć to już bez oszustw, chyba że zauważysz że waga i sylwetka totalnie stanie w miejscu, wtedy małe odstępstwo zazwyczaj pomaga.