SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

minicut na yohimbinie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4611

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Urozmaicaj te dietę i wrzucaj jakieś ryby raz na jakiś czas, bo to chyba najlepsze źródło kwasów omega 3 .

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4118
spoko, będę dbał :) dzięki za odpowiedzi, próbuję sił na redukcji - zobaczymy co będzie :) pozdr!
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
Onthor
spoko, będę dbał :) dzięki za odpowiedzi, próbuję sił na redukcji - zobaczymy co będzie :) pozdr!


Powodzenia

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4118
nie bede zakładał nowego tematu, liczę że ktoś tutaj zajrzy, więc zapytam czy 10 serii po 10 powtórzeń na niewielkim ciężarze to.. dobry pomysł? bo na siłownię chodzi ze mną pewien człowiek, który no ćwiczy 20 lat, jest przed 50, sylwetkę ma faktycznie świetną no i doradził mi taki trening ; fbw 10x10 co drugi dzień - ale jakoś wydaje mi sie ze to troche przesada, co myślicie? :D on sam ćwiczy po 4h dziennie FBW ( SERIO ) i wygląda naprawde dobrze wiec no nie wiem czy to jest jakiś obalacz mitów treningowych czy co - może ktoś mi rozjaśni? :D mówi że gęstość mięśniowa i w ogóle super będzie, ale wolę zapytać tutaj co o tym wszystkim myślicie :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
10x10 jest spoko ale nie stosuję się go do fbw, poczytaj o gvt

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234867
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Poza tym były badania robione gvt vs. połowa gvt i grupa o mniejszej ilości serii uzyskała lepsze efekty


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-29 12:52:54

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 994 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 21862
Ale zrobic od czasu do czasu 10x10 nie zaszkodzi.
Pompa okrutna + dobry bodziec dla wzrostu miesnia.
A na redu dodatkowe kalorie spalone.
Tylko tempa pilnuj - minuta przerwy miedzy seriami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
xtras2001
Ale zrobic od czasu do czasu 10x10 nie zaszkodzi.
Pompa okrutna + dobry bodziec dla wzrostu miesnia.
A na redu dodatkowe kalorie spalone.
Tylko tempa pilnuj - minuta przerwy miedzy seriami.



Nie zaszkodzi ale to plan dla bardziej zaawansowanych .

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Tylko pytanie po co, skoro mniejsza objętość przyniesie takie same bądź lepsze efekty.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy redukcja dla początkującego.

Następny temat

Redukcja

WHEY premium