sazz68Ale to raz w tygodniu robić ta deskę? Nie wygląda "groznie"
Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-11 19:19:18
Możesz robić po każdym treningu siłowym 3 serie
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Możesz robić po każdym treningu siłowym 3 serie
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Pilnuj w desce odpowiedniej pozycja tułowia (bez przeprostu w kręgosłupie). Brzuch i pośladki mają być ciasno.
Wtedy poczujesz brzuch.
Wtedy poczujesz brzuch.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
sazz68
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
570
Możecie mi wysłać jakiś ogarnięty filmik jak się robi martwy ciąg jednonoz?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Tutaj jest całkiem przyzwoite wykonanie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
570
Ile powtórzeń na jedną noge
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
sazz68Ile powtórzeń na jedną noge
Możesz robić po ok 10 powtórzeń na stronę choć na początku pewnie będzie problem z równowagą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
570
Można zastąpić to.czymś prostszym? Jedną nogę mam krótszą, kiepsko mi wychodzi to ćwiczenie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
570
No właśnie nie wiem czy próbować do skutku czy to nie ma sensu
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Ale po co wybierasz trudne ćwiczenia. Dla martwego ciężko znaleźć zastępnik , a jeśli jedną nogę masz krótszą to nie masz wkładek w butach ?
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
sazz68Można zastąpić to.czymś prostszym? Jedną nogę mam krótszą, kiepsko mi wychodzi to ćwiczenie
Jedna ręka możesz się czegoś podpierać i będzie o wiele łatwiej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
