spennende
Masturbat, to jest 2.5kg. Podnosze to dwoma palcami
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
675
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12186
...
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
675
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12186
Ha ha ale napisalam niebeZpieczna- sorry 15h w pracy bylam
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
f3dorr
Ekspert
Szacuny
617
Napisanych postów
19268
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
852245
2.5kg ten gruby czerwony talerz?
...
Treningdjetaregeneracja
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
259
Wiek
36 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9088
spennendeTreningdjetaregeneracja, chyba troche zle sie uczyles. Popatrz na siady najlepszych, bardziej ,,niebespieczne,, jest robienie plytkiego siadu do 90 stopni niz gleboki siad i wysuwanie kolan do przodu. Popatrz na zdjecie![]()
Nie będę się sprzeczać. Ale ja uczyłem sie yutube a tam wszyszty mówią to samo kolana nie wychodzą poza stopę!!!
Ale niech się profesjonaliści wypowiedzą ?
...
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
675
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12186
Ha ha ha tak 2,5 kg!!! Jutro zrobie wam zdjecie, to jest plastik, pusty w srodku
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
675
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12186
Znalazlam w necie. Prosze 2,5 kg Eleiko
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
675
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12186
Czy ktos moze zerknac czy ten siad jest ok??
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
spennendeProsze, macie tutaj filmik. Robie 4x10 i tutaj mam 35 kg. Jak dam 40 to zrobie tylko 4-5 powtorzen i po pierwsze trace oddech ( masakra to jest jak cardio) a po drugie ledwo dam rade wstac. Wydaje mi sie ze moze core jest za slabe, bo czuje ze nogi dadza rase podniesc ale gora odpuszcza
Przed zejściem w dół niepotrzebnie się pochylasz i patrzysz w dół. To cię wytrąca z równowagi. Zawsze patrz przed siebie i zanim zejdziesz nabieraj powietrza w brzuch (przeponą) i go mocno ściskaj. Później mocny wydech.
Na dole nie musisz zwalniać tylko możesz delikatnie się odbić-korzystaj ze stretch reflex. Masz wstawać z całą siłą i wykorzystać do tego jak najwięcej mięsni.
Założ 40kg i nagraj jeszcze jeden film.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Poza tym mam wrażenie, że mogłabyś zrobić kolejne 10p z tym ciężarem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
675
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12186
Wlasnie wiem ze powinnam patrzec w przod ale wtedy jakos ciezko mi z kontrola ruchu. Jutro nagram ciezszy siad
Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
