SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla poczatkujacego, wada kregoslupa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5034

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 570
rion10
sazz68
Rozladowuje stres w ten sposób, bardzo dobrze mi to robi, ale będę plywal jak nie.da rady.

Jeszcze jedno, przysiady przednie i tylne zamienilem na wyroki z hantlami, czyli w dniu a i B wykonuję to samo.ćwiczenie, może być?



Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-07 10:49:27


Ale dlaczego je zamieniłeś ?



Kolega ronnie radzil.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920
Musisz sam spawdzić i dodatkowo skonsultować z fizjo. W wykrokach trzeba dobrze kontrolować biodra .
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 570
Może zamiast iść do fizjo, pójdę na ten basen i daruję sobie jednak ćwiczenie 7/7. Będę uważał na biodra! Dzięki!


Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-07 14:13:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920
sazz68
Może zamiast iść do fizjo, pójdę na ten basen i daruję sobie jednak ćwiczenie 7/7. Będę uważał na biodra! Dzięki!



Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-07 14:13:22


Wizyta u fizjo zawsze jest wskazana

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433
sazz68
Może zamiast iść do fizjo, pójdę na ten basen i daruję sobie jednak ćwiczenie 7/7. Będę uważał na biodra! Dzięki!



Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-07 14:13:22



Warto się przebadać.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 570
A co z brzuchem Panowie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920
sazz68
A co z brzuchem Panowie?


Brzuch trzeba traktować jako rdzeń i również regularnie go trenować bez tego nie ma stabilności centralnej.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 570
Tzn, że raz w tygodniu mam robić brzuszki do oporu


Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-11 09:26:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920
sazz68
Tzn, że raz w tygodniu mam robić brzuszki do oporu



Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-11 09:26:37


Brzuszki to najgorsza możliwa opcja zrób sobie ćwiczenie, które nazywa się plank 3 serie ile dasz rady.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 570
Ale to raz w tygodniu robić ta deskę? Nie wygląda "groznie"


Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-11 19:19:18
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla 16 latkaw domu.

Następny temat

Powtórzenia FBW siłowe

WHEY premium