Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-08-05 14:52:55
...
Napisał(a)
Potrzebuję porady, bo mam pewien problem Mam chude nogi. Regularnie trenuję na siłowni, obecnie ważę 50kg przy 165cm wzrostu. Czy to jest niska waga? Jeżeli przytyję, to przytyją mi też nogi? Co zrobić, żeby przytyć w nogach? Dodam, że mam widoczne żyły na rękach i nogach i nie wiem, czym to może być spowodowane - jak myślicie? Będę wdzięczna za porady
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-08-05 14:52:55
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-08-05 14:52:55
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A jak wygląda trening nóg ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
50kg przy 165 tu na pierwszym miejscu powinna być micha pózniej przemyślany trening
...
Napisał(a)
anubis84A jak wygląda trening nóg ?
2 razy w tygodniu, przysiady, hip thrusty, martwe ciągi, lifty, wykroki, odwodzenia, czasem wypychanie nóg na suwnicy - czyli typowe ćwiczenia
norbert050kg przy 165 tu na pierwszym miejscu powinna być micha pózniej przemyślany trening
Co masz na myśli? Jest to za niska waga?
...
Napisał(a)
Jak masz mały % bf jak są widoczne żyły na nogach i rękach to widocznie cała szczupła jesteś. Moze trzeba pokombinować z ilością powtórzeń, dodać trochę kalorii do diety.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A myślisz, że jak przytyję, to pójdzie mi coś też w nogi? Przytycie mi może pomóc?
Po treningu siłowym wykonuję zawsze cardio albo interwały. Myślisz, że to też może wpływać na to, że mam chude nogi (zazwyczaj biegam na bieżni albo chodzę po schodach)? Powinnam zrezygnować z cardio/interwałów? Jak uważasz?
Po treningu siłowym wykonuję zawsze cardio albo interwały. Myślisz, że to też może wpływać na to, że mam chude nogi (zazwyczaj biegam na bieżni albo chodzę po schodach)? Powinnam zrezygnować z cardio/interwałów? Jak uważasz?
...
Napisał(a)
Nie rezygnuj tego może zmniejsz na razie tylko intensywnośc i skoncentruj się na danej grupie czyli udach ,skoro robisz nogi dwa razy w tygodniu zrób jeden trening cięższy z progresem ciężaru w miarę możliwości oczywiście załóżmy 3 ćwiczenia 3x6 powtórzeń a w ten 2 trening dorzuć jedno ćwiczenie zmniejsz zdecydowanie ciężary nawet do 50% maxa i zrób po 10 12 powtórzeń dynamicznych.Nie wiem jak wygląda u Ciebie dieta itd ale 5kg na plus by Tobie na pewno nie zaszkodziło.
Zmieniony przez - norbert0 w dniu 8/7/2017 5:40:20 PM
Zmieniony przez - norbert0 w dniu 8/7/2017 5:40:20 PM
Polecane artykuły