Dieta na masę do oceny, 74kg

Dziękuję za porady. Na pewno z nich skorzystam. Kaloryczność zwiększać w jakiś określony sposób czy właśnie poprzez obserwacje i jak przykładowo w tydzień czasu nic nie poszło do przodu to podbić te 100-200 kcal??
Na coś jeszcze zwrócić szczególną uwagę? Jeśli macie jakieś jeszcze wskazówki to byłbym wdzięczny.

Co dwa tygodnie spokojnie wystarczy, obserwacja obwodów ma tutaj w sumie kluczowe znaczenie.
Jak pas będzie rósł, zbyt szybko należałby zastanowić się nad kalorycznością/ dodaniem aktywności.

Zgadza się.

Niemniej jednak jeśli obwody idą w górę, a w pasie stoi to dobry znak (lub przybywa minimalnie w dłuższej perspektywie czasu).

Tydzień to niewiele. Nie zawsze efekty są tak szybko. Często trzeba trochę więcej czasu. Kształtowanie sylwetki to nie wyścig. Spokojnie i z głową.

Prawda zatem jeśli ktoś Ci mówi, że zdobywa dwucyfrową liczbę na wadzę w skali miesiąca to po prostu robi się tłusty.

Dla mnie będzie dobrze nawet 1-2 kg w miesiąc a w miarę dobra masa mięśniowa

Pomiary mogę tak co 2 tygodnie robić.
A przy zapaleniu jelita cienkiego jakieś produkty, warzywa warto szczególnie włączyć do diety???

To już polecam konsultować z lekarzem/dietetykiem klinicznym.

Najlepiej skomponować dietę pod okiem dietetyka klinicznego.

Odnośnie Twojego pytania - tutaj znajdziesz kilka podstawowych wskazówek.
http://potreningu.pl/articles/4383/sportowiec-z-choroba-zapalna-jelita---postepowanie-zywieniowe--cz-i/page/1 

Ogólnie to jakieś 2 lata już na tabletkach jestem, wszystko jest w porządku. Raczej problemów nie mam żadnych z makaronami, płatkami owsianymi i innymi zbożowymi produktami. Wszystko jadłem do tej pory i jest ok. W tym wypadku lepiej będzie udać się do gastroenterologa jak wcześniej czy własnie skorzystać z usług dietetyka klinicznego ?
Dietetyk kliniczny chyba będzie bardziej rozeznany w temacie sportowym, dobrze myślę?

Gastrolog jest po to, aby zbadać Twój układ trawienny, np endoskopowo i zobaczyć, co tam się dzieje. Dietetyk kliniczny nie zrobi tego. On jedynie zaleci żywienie. Niestety raczej nie będzie w stanie pomóc w kwestii sportu.