Matejlipton
Witam czy ten plan wystarczy w treningu na "mase" wybrałem go ponieważ do treningu używam ciężaru swojego ciała i hantli.Mam 178cm około 67kg
ps.diete już mam.
ps.diete już mam.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
576
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
MatejliptonWitam czy ten plan wystarczy w treningu na "mase" wybrałem go ponieważ do treningu używam ciężaru swojego ciała i hantli.Mam 178cm około 67kg
ps.diete już mam.
A gdzie ten plan ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
576
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243464
smialo moze byc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
Matejlipton
Może być na początek i ograniczony sprzęt
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
576
a dobrze że zacząłem od 5 kg ?? i po treningu jestem zmęczony ?.Co ile dokładać te 1,25 kg na przykład ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243464
tak, dopoki organizm sie nie przyzwyczai to na stalych ciezarach na razie lec, pozniej porgresuj jak bedzie taka mozliwosc
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6926
Napisanych postów
63317
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787695
Matejliptona dobrze że zacząłem od 5 kg ?? i po treningu jestem zmęczony ?.Co ile dokładać te 1,25 kg na przykład ?
Musisz dobierać ciężar tak aby trening był wyzwaniem i żebyś czuł, że trenujesz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak przybrać na masie?
Następny temat
Kupno sprzętu do domu, pomoc dla początkującego
