Czy węglowodany zawarte w mleku są ww prostymi?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2883

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BoroBoro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 238

Pytanko-Po treningu wypijam koktajl z banana chudego mleka(250ml) i mleka w proszku(ok 50g). Czy ten napuj dostarczy mi wystarczającej ilości węglowodanó prostych po treningu. Poza tym wypijam 20g glukozy z kreatyną.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Po TYM rosnę jak na drożdżach-polecam!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_SacheM_

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 763

wypijasz jedno i drugie, tak? czyli zle robisz, bo w mleku jest bialko ktore hamuje przyswajanie kreatyny...

jesli chodzi o mleko to cukier w nim zawarty to laktoza - dwucukier - rozpada sie na czasteczke glukozy i galaktozy

Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

tylko po kretce 30 min odczekaj

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Sachem w mleku jest białko które chamuje wchłanianie kreatynay???????????
ja myslałem ze to tluszcz zawarty w nim chamuje wchlanianie

Zmieniony przez - noiserowsk w dniu 2004-04-10 13:25:07

...

_SacheM_

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 157 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 763

jedno i drugie - cokolwiek co wymaga trawienia w zoladku spowoduje zatrzymanie w nim rowniez kreatyny, a to doprowadzi do jej rozpadu zanim zdazy sie wchlonac w jelicie

Palenie albo zdrowie - wybór należy do ciebie

...

BoroBoro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 238

Mleko piję(0,5%tł)i w proszku też odtłuszczone więc tłuszcz w moim przypadku raczej nie hamuje wchłaniania kreatyny ale jeśli białko spowoduje jej rozpad to czekam z tym koktajlem 30 min po kreatynie (ok 45 min po treningu) -wszystko jasne-dziękju

Po TYM rosnę jak na drożdżach-polecam!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat