Trening w domu VVandal #2

Cześć :)
DT1 - https://www.sfd.pl/DT_VVandal_kalistenika-t1141697-s1.html

O mnie:
imię: Łukasz
rocznik: 2000
wzrost: 186
waga: 86 kg
staż: prawie 2 lata
cel: teraz to głównie siła, lepsze wyniki w bazie

Przez cały swój staż nic wielkiego nie osiągnąłem, ale jest lepiej jak było :) Aktualnie ćwiczę tylko kalistenikę, jakby ktoś chciał zobaczyć jak wyglądam to zapraszam do mojego pierwszego dziennika.

13.07.2017 r.

9x8s pompki klasyczne na pięściach
8x8s pompki spiderki
3 min brzuszek
6x9s pompki z nogami wyżej, energiczne
3x6s specnazy
3 min pompek
3 min przysiadów


Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-07-13 22:52:18

rozumiem że to kontynuacja tamtego wątka?
ćwiczysz jakimś planem czy "na czuja"?

masz całkiem spoko sylwetkę,bo jesteś dość szeroki w barach i masz wąską talię, wiec baza wyjściowa bardzo dobra


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-07-14 18:24:13

Można to tak nazwać, że jest to kontynuacja :) Ten dział jest mi bardziej zbliżony, dlatego jako powrót do dziennika postanowiłem założyć nowy tutaj.
Od jakiegoś czasu wcale nie widziałem progresu w bazie, a wręcz regres i postanowiłem że skontaktuje się z trenerem personalnym i tak od początku czerwca mnie prowadzi. Mam nadzieje, że to był dobry wybór ;>

Jako dziecko byłem bardzo masywnym pulpetem, potem schudłem (znacznie mniej jadłem, jak zjadłem coś słodkiego to wielkie wyrzuty sumienia miałem ;d) i doszedłem wyglądu takiego jak na 1 zdj w 1 dzienniku, no i aż znalazłem się gdzie jestem, czyli trochę mięśni i trochę tłuszczu, ale i tak poprawa duża :) No i faktycznie jestem dość szeroki ;d

19.07.2017 r. środa

Ze względu na czas byłem zmuszony nie zrobić całego treningu, a i tak musiałem poświęcić na niego 2,5h Ahh raczej nie będę kontynuował współpracy z trenerem, ale swój chłop, zna się na tym co robi.

9x8s pompki na pięściach powolne
8x8s powolne wznosy nóg
15x3s półbrzuszki
6x9s pompki wąskie z nogami wyżej
30sx5s plank
3x6s specnazy
3 min pompek

21.07.2017 r. piątek

Mimo deszczu udało mi się skończyć trening na dworze

6x8s pompki na pięściach, 3s na dole
3x4s podciąganie na szer. barków
2x4s podciąganie szerokie
2x6s wąski nachwyt powoli w dół
2x4s podchwyt, wolny w dół
4x6s specnazy


Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-07-21 21:16:33