poczatkujacy93ronie220Korzystniej trzymać się określonego zakresu powtórzeń zamiast robić na pałkę. Możesz zwalniać tempo lub skracac przerwy jak będzie szło za lekko.
Np. 4 x 12/15.
No właśnie o to mi chodziło, dzięki! I tak jak pisałem, najlepiej 3 razy w tygodniu z dniowymi przerwami?
Tak będzie najlepiej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!