Do znawców supli

hehehe pure

No to jak chcesz jesc pure to prosze bardzo.Mase mozna robic wlasnie jedzac dobry rodzaj weglowodanow i przy tym sie nie zatluszczac.

Ziemniaki pure nie sa chyba najlepszym wyjsciem w tym wypadku!
Dla mnie to sa "sztuczne ziemniaki bez wartosci"

dlatego mc napisalem ze zalezy od sposobu przygotowania,
ale ile tych ziemniakoow jak zjesz 150g to ile bedzie 30g ww, trzeba wiecej, a jak sam pisales hamują apetyt, wiec nie są najlepszym wyjsciem, duzo lepsze są produkty które napisales obok(ryz ciemny, makaron, kasza)

I wlasnie dobrze ze hamuja apetyt.Jezeli ktos ma tendencje do zatluszczania, to swietnie sie nadaja.Ziemniakow zazwyczaj sie je ze 400g i dzieki tem uze wolno sie trawia dostarczaja rownomiernie w czasie energi do celow energetycznych i budowy miesni.
Jezeli zje np. chleb pszenny, to strawi sie szybko, a organizm bedzie czerpal energi z innych zrodel.

no to w tej ilosci mogą byc, ale niektórzy mogą miec klopoty ze zjedzeniem takiej ilosci, jedząc 400g ziemniakow dostarczysz tyle ww co 100g ryzu, wiec jezeli to będą cale ziemniaki w tej ilosci to sie zgadzam mozna zjesc.

DIM

Jezeli to twoj pierwszy cykl to kup mono, tauryne i jakies pozadne bialeczko [np. wpi, wpc czy SP80]. Ovopol to jakis polprodukt o beznadziejnym smaku, rozpuszczalnosci i stosunkowo wysokiej cenie...
Pozatym zadbaj o diete, unikaj wysokoprzetworzonych produktow, a bedzie gicior :]

Dzięki wszystkim!!!
Sogi lecą. Zaraz wypełniam profil!!

Także odradzam (jeśli to twój pierszy albo drugi cykl kreatynowy) łączenie mono z innymi rodzajami kreatyny.
Lepiej kup sobie monohydrat + tauryne + białko serwatkowe. Jak masz kase to dodaj jeszcze np. glutamine lub BCAA.

Zmieniony przez - dino04 w dniu 2004-04-11 11:22:36