...
Napisał(a)
W przypadku ektomorfika z dużą niedowagą kilka kg to naprawdę sukces i radość xD
...
Napisał(a)
no zapewne:)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Pozwolę sobie wrócić do tego tematu w ramach krótkiej aktualizacji oraz pytań.
Od dnia 26 czerwca do dnia dzisiejszego, czyli już ponad miesiąc, przed treningiem, zażywam 5g kreatyny.
Do tej pory - wydaje mi się, że nie widzę jakiś większych efektów.
Nie napuchłem na twarzy, nadal jestem patykiem ;d Wgl to prawda, że od monohydratu kreatyny się puchnie na twarzy?
Poczytałem właśnie tematy, ale z 2006 roku i coś tam ludzie o tym pisali.
Do tego popijam w okolicach wieczornych gainer z zawartością 2g kreatyny.
1. Czy powinienem zmienić sposób zażywania samego monohydratu kreatyny na 2x dziennie po 5g w dni treningowe, 5g przed i 5g po treningu, a w dni nietreningowe po prostu 5g?
2. Czy jeśli zwiększę dawkę do 10g dziennie w dni treningowe, to nie będzie to jakoś negatywnie wpływać na mój organizm, biorąc pod uwagę fakt, że mam 2g w gainerze, który popijam wieczorem?
Czy może to, co nie zostało wchłonięte, zostanie potem wydalone z moczem i nie mam czym się przejmować?
Suplement, który stosuję to Monohydrat Kreatyny K**.
Zmieniony przez - Sarven w dniu 2017-07-27 18:56:42
Od dnia 26 czerwca do dnia dzisiejszego, czyli już ponad miesiąc, przed treningiem, zażywam 5g kreatyny.
Do tej pory - wydaje mi się, że nie widzę jakiś większych efektów.
Nie napuchłem na twarzy, nadal jestem patykiem ;d Wgl to prawda, że od monohydratu kreatyny się puchnie na twarzy?
Poczytałem właśnie tematy, ale z 2006 roku i coś tam ludzie o tym pisali.
Do tego popijam w okolicach wieczornych gainer z zawartością 2g kreatyny.
1. Czy powinienem zmienić sposób zażywania samego monohydratu kreatyny na 2x dziennie po 5g w dni treningowe, 5g przed i 5g po treningu, a w dni nietreningowe po prostu 5g?
2. Czy jeśli zwiększę dawkę do 10g dziennie w dni treningowe, to nie będzie to jakoś negatywnie wpływać na mój organizm, biorąc pod uwagę fakt, że mam 2g w gainerze, który popijam wieczorem?
Czy może to, co nie zostało wchłonięte, zostanie potem wydalone z moczem i nie mam czym się przejmować?
Suplement, który stosuję to Monohydrat Kreatyny K**.
Zmieniony przez - Sarven w dniu 2017-07-27 18:56:42
...
Napisał(a)
Nie każdy puchnie po mono, sporo tez zalezy o diety, ja np nie łapę po nim wody a drugi będzie wyglądał jak chomik.
1 mozesz dodać dodatkową porcję, ale po miesiącu biorąc nawet 5g jej poziom powinien w organizmie się zwiększyć
2 nie wpłynie negatywnie, te 2 g w jedną czy drugą stronę rożnicy nie robi,
Ja się nie dziwie ze nie ma efektów jak stosujesz kreatyne z K**
A tak na poważnie winą moze leżeć też w odzywianiu,
1 mozesz dodać dodatkową porcję, ale po miesiącu biorąc nawet 5g jej poziom powinien w organizmie się zwiększyć
2 nie wpłynie negatywnie, te 2 g w jedną czy drugą stronę rożnicy nie robi,
Ja się nie dziwie ze nie ma efektów jak stosujesz kreatyne z K**
A tak na poważnie winą moze leżeć też w odzywianiu,
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Dlaczego nie dziwisz się, że nie ma efektów po kreatynie od tego producenta? ;d
Czyli jaka porada ogólna?
Stosować w aktualnej dawce jeszcze ze 4 tygodnie, aby dobić do tych 8 tygodni na 5g DNT i DT i wtedy ocenić, a potem w razie czego zrobić 4 tygodnie na 10g w DT i 5g DNT?
Dodam, że stosuję się do tego, co zostało powiedziane wcześniej w tym temacie - Nie bawię się w cykle kreatyny. Jadę 'ciągiem'.
Czyli jaka porada ogólna?
Stosować w aktualnej dawce jeszcze ze 4 tygodnie, aby dobić do tych 8 tygodni na 5g DNT i DT i wtedy ocenić, a potem w razie czego zrobić 4 tygodnie na 10g w DT i 5g DNT?
Dodam, że stosuję się do tego, co zostało powiedziane wcześniej w tym temacie - Nie bawię się w cykle kreatyny. Jadę 'ciągiem'.
...
Napisał(a)
flex1976Nie licz na to .To nie jest żaden magiczny proszek . Cykl rozbudowy masy miesniowej to skomplikowany proces.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Flex, wcześniej pisałeś, że działanie kreatyny można odczuć już po kilkunastu dniach.
Wydaje mi się, że w moim przypadku jakoś tego nie czuć.
Wgl jedna sprawa, o którą zapomniałem zapytać - Wpływ długotrwałego stosowania kreatyny(brak podziału na cykle, stosowanie ciągłe) na erekcję jest negatywny -> "flak".
Prawda czy mit?
Wydaje mi się, że w moim przypadku jakoś tego nie czuć.
Wgl jedna sprawa, o którą zapomniałem zapytać - Wpływ długotrwałego stosowania kreatyny(brak podziału na cykle, stosowanie ciągłe) na erekcję jest negatywny -> "flak".
Prawda czy mit?
...
Napisał(a)
Kreatyna nie ma żadnego wpływu na libido czy erekcje
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
jw
a nawet przegladajac piśmiennictwo naukowe, powinna promowac funkcjonowanie korzenia
a nawet przegladajac piśmiennictwo naukowe, powinna promowac funkcjonowanie korzenia
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły