Dieta na masę do oceny, 61kg

blue_hope

Treningdjetaregeneracja

Tu masz przykład diety jak powinna wyglądać i na czym się opierać powinna

Edytuj wypowiedzi, bo robisz bałagan


Do autora, mega kombinujesz, jak koń pod górę. Skoro masz wrzucić przykładowe dni, to wrzuć jak faktycznie jadłeś, nikt nie je dziennie tego rsamego (no...prawie nikt)

To właśnie wrzuciłem jeden dzień z mojej diety która stosuje

No to dostałeś wskazówki, że ten dzień jest kiepskiej maści...

A dlaczego jest kiepski co w nim jest nie tak?

Ja opisuję dietę autora, nie tą którą Ty wrzuciłeś

blue_hope

Ja opisuję dietę autora, nie tą którą Ty wrzuciłeś

A to przepraszam bardzo!!!!!!!

No to lekko zmieniłem owies i filet. Węgle już 4,3g/kg, nie chciałbym narazie więcej, by nie przesadzić.

Według mnie słabo po co ten smalec ser?

. Smalec, by usmażyć jajka, taka mała łyżeczka.
Ser mi dostarcza wapnia, jedyny nabiał jaki mogę jeść, nie chce się bawić w wyliczenie z innych źródeł, no i mam białko+tłuszcz w fajnej cenie.



Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-07-01 21:30:12

jakkjakk

:(. Smalec, by usmażyć jajka, taka mała łyżeczka.
Ser to głównie wapń no i białko+tłuszcz w fajnej cenie, reszty nabiału nie mogę jeść, a nie chcę się bawić w jakiś mak itp.

Ser guw......o zapakowane w ładnym pudełku syf syf syf wysoko przetworzony .
Czytałeś z jakich produktów powinna składać się dieta

Powiedz mi jak Ty jesz 1 posiłek? Rzepakowy dobrze by było nierafinowany. Ser od czasu do czasu nie jest zły, długo dojrzewający, czy podpuszkowy. Ale nie jako baza diety. Wapń - mozzarella, parmezan - bardziej wartościowe.
Bilansuj te posiłki, dieta to jeden wielki misz masz, wejdz w dzienniki innych ludzi - zobacz jak oceniamy ich diety.