Brak siły, co dalej?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

Okej, czyli finalnie robić ten obwód, tak? Jakieś jeszcze wskazówki, cokolwiek? Bo się strasznie plątam w tym wszystkim jak jeden mówi to, drugi tamto :/

No i do tego interwały.

Zmieniony przez - wgnsy123 w dniu 6/20/2017 2:19:06 PM

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243521

zacznij cwiczyc, reszta wyjdzie w trakcie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

jw
jak w trakcie wyjdą dodatkowe pytania to pisz

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

wgnsy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

Zrobiłem dzisiaj na rozpoznanie 2 obwody i mam kilka pytań. Z przykładowego treningu podciąganie nachwytem czy podchwytem? Czy prócz planka jakieś ćwiczenie działa na brzuch? Jeżeli nie to jakie mogę dodać ćwiczenie i w ktorym momencie?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

możesz sobie mieszać nachwyt z podchwytem
jest mnóstwo cwiczen dzialajacych na miesnie brzucha - zerknij w atlasie cwiczen sfd

...

wgnsy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

No tak, ale czy ma to jakiś wpływ kiedy ćwiczenie na brzuch wcisne przed np. Plankiem albo po Żurawie?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

no ma taki wplyw ze mięśnie brzucha przed plankiem będą bardziej zmęczone i pewnie już nie wytrzymasz tyle w napięciu co bez wczesniejszych cwiczen

ogólnie warto mysle jakieś ćwiczenie dodac na proste i skosne + plank i robić sobie 1-2x w tygodniu

...

wgnsy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

Jeżeli załóżmy robię obwód 3-4 razy w tygodniu, to dwa dni dodaje cwiczenia na brzuch, tak?

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

mozesz tak robic

...

wgnsy123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 963

Okej. A interwały 10 minut (20s sprint, 40s marsz) będą miały lepszy wpływ robione kilka minut po treningu obwodowym, czy można to robić w dni nietreningowe? Czy ma to sens, taka krótka rozgrzewka i 10 minut interwałów w dni nietreningowe? Bo po obwodach jestem mega wyczerpany i zalany potem, więc sam nie wiem kiedy lepiej to wpływa na organizm

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat