Budowa masy mięśniowej - brak efektów

Witam. Moje pytanie może wydać się wam głupie, lecz i tak zapytam. POWIE MI KTOŚ DLACZEGO PRZY WADZE 58 KG MASA NIE IDZIE JEDZĄC OD 2900 DO 3200+ KCAL. Niedawno zacząłem chodzić na siłownie bo wszyscy mi mówili że chudy jestem. Wcześniej trenowałem lekką. Miałem wtedy 10 lekcji TU w tygodniu, kalorie dochodziły nawet do 3500 co wydaje mi się sporo jak na 58 kg. I czy to może być wina choroby XD czy raczej metabolizm mi rap*****la. Dodam jeszcze, że od 2 do 5 klasy byłem w miarę pulchny. Wszystko się zmieniło od 1-2 klasy gimby.
Z góry dzienkuje.



Zmieniony przez - SONQQQ w dniu 2017-06-27 12:36:28

zacznij od wypełnienia ankiety i daj zrzut odżywiania https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Z fitatu

Z fitatu

To nie dieta, tylko rozkład makro. Wrzuć, tak jak anubis podlinkował

Skoro nie ma efektów w postaci mian obwodów ciała, to kalorii jest zbyt mało. Nie ma inne możliwości. Wypełnij ankietę działu i wrzuć dietę. Wtedy napiszemy więcej.