SONQQQ

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2017 (09:07)

Data rejestracji 27.04.2017 (17:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów witam. moje pytanie może wydać się wam głupie, lecz i tak zapytam. powie mi ktoś dlaczego przy wadze 58 kg masa nie idzie jedząc od 2900 do 3200+ kcal. niedawno zacząłem chodzić na siłownie bo wszyscy mi mówili że chudy jestem. wcześniej trenowałem	5	2017-06-27 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	Uczucie tycia po posiłku węglowodanowym hej. po zjedzeniu posiłku bogatego w węgle mam wrażenie jakby skóra na brzuchu robiła się wiotka i luźna. nie dzieje się tak natomiast po białkach+tłuszczach. o i jeszcze jedno. jednego dnia wyglądam na bardzo suchego, a drugiego już ten abs nie	3	2017-05-08 22:53
Trening dla początkujących	Ekto? witam. chciałem się zapytać czy ekto. kiedyś byłem zalany ale teraz ważę 56kg i mam 179wzrostu, 16 lat. trzymam 3000kcal,około 350ww 150b i 83t, nic nie idzie. jak dodaje kcal to wszystko po równo czy tylko węgle i tłuszcze [img width=540	2	2017-05-08 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2017-06-27 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Budowa masy mięśniowej - brak efektów	2017-06-27 18:40