Anonim
Hej, słyszałem że na mniejsze partie nie trzeba się skupiać na progresji bo ona nie jest tak szybka i wiadomo że tak bedzie np. W uginaniu przedramion hantlami gdzie ciężar jest dość mały. Jednak jak to wygląda przy małej partii ale ćwiczeniu gdzie zakladamy wiekszy ciężar np. Wyciskanie sztangi wąsko na triceps - partia jest mała ale ciężar dość spory czy mogę trochę zanizyc ciezar na poczatku planu i dodawać po.te 2 kg co 2 tyg?
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
stosowanie progresji to dość indywidualna sprawa,na pewno w ćwiczeniu tak złożonym jak waskie wyciskanie sztangi leząc warto ją stosować , jest to ćwiczenie angazujace wiele stawów i mięśni więc na pewno łatwiej dobrac ciezar i go stopniowo progresować niż w wielu innych cwiczeniach na triceps
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Zdecydowanie w tego typu ćwiczeniach można stosować progresje. Nawet w uginaniu można kwestia tylko tego jak szybka ona będzie.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
