Slim fat -proba wydobycia piekna kobiecej sylwetki START

Kamilia, masz racje :) ach ta moja miska :)

Sprawdzam, probuje jak reaguje moj organizm. I chyba przy takiej opcji czuje sie najlepiej.
Trzy posilki duze, i 2 skromniejsze jedno lub dwuskladnikowe pomiedzy nimi sa chyba dla mnie wersja optymalna. Jestem pelna energii i wigoru.
Przy 5 prawie wyrownanych jestem ociezala no i juz po 3 posilku nie mam apetytu i nie czuje glodu do nastepnego dnia. I nie mam jak "wepchac" dwoch pozostalych posilkow. Chce zjadac posilki ze smakiem i przyjemnoscia. Przy wpychaniu na sile, dlugo tak nie pojade :) No i czeka mnie jeszcze ostre kaloryczne podbijanie miski. Dlatego tak sobie na rozne sposoby te moja miske tesuje i personalizuje. Na razie probuje i dobieram wersje, ktora najbardziej mi pasuje. Chyba nigdy nie bede pod linijke :)

Dam z siebie wszystko aby osiagnac swoj cel. Chce miec fajna, wysportowana sylwetke, bez brzucha :), chce moc wejsc na 6 pietro bez zadyszki, byc rozciagnieta i podbiec 100 metrow gdy trzeba, ale chce to zrobic bez presji i spiny.

Na weekend szykuje sie wypad do Mediolanu. Cale dwa dni na silowni z trenerem personalym. Bedzie i plan i wykonywanie cwiczen i korygowanie bledow i filmiki i wszystko co potrzebne abym mogla potem cwiczyc samodzielnie w domu bedac prowadzona online. Jestem podekscytowana i ciesze sie ogromnie. Miski bede pilnowala i po powrocie wrzuce rozpiske.

Milego weekendu dziewczyny ! Cmok.

Weekendowy wypad udal sie pod kazdym wzgledem. Treningi byly niesamowite. Prawie wszystkie cwiczenia znalam z programu Ewy Chodakowskiej. Ale teraz wykonywalam wszystkie cwiczenia inaczej. W wiekszej liczbie serii, innej liczbie powtorzen, wiekszym obciazeniem i duzo wolniej. Wszystkie sprawialy mi radosc i bardzo mi sie podobaly. Nie mialam problemow aby zrobic caly trening ale mimo to bylam na koniec zjechana i przeszczesliwa. Chyba o to chodzi, aby na koniec miec radoche i satysfakcje z tego co sie robi. Jednak musze popracowac nad kontrola odcinka ledzwiowego i stabilnoscia lewego lokcia. To dwa najwieksze mankamenty wymagajace natychmiastowej korekty. I tu z tym lokciem musze bardzo uwazac. Dostalam konkretne uwagi oraz instrukcje co i jak. Oraz mnostwo filmikow, na ktorych wykonuje cwiczenia. Jak sie bardziej osmiele i oswoje z forum to kiedys kilka z nich tutaj wstawie. Ostatecznie zdecydowalam sie na jeden z planow treningowych Ch.Thibaudeau.

Miska czysta bez grzeszkow wiekszych czy mniejszych. Trudno mi obliczyc dokladnie wartosc kaloryczna. Duzo zjadlam. Tak na oko z moich obliczen bylo sporo ponad 2400 kcal. Mam nadzieje, ze tyle kcal dostarczylam bo ja dalej chudne ! Do szalu mnie doprowadza ten moj metabolizm :) Miska bedzie nadal podbijana.

A po powrocie do domu taka oto sytuacja: przepiekna iryzacja.

Chwila bo czegoś tutaj nie rozumiem

W poprzednim poście pisałaś, że dostaniesz rozpiskę od trenera personalnego, który będzie Cię prowadził online.
Teraz piszesz, że ostatecznie zdecydowałaś się na gotowy plan treningowy.

Więc jak to tak naprawdę będzie wyglądać??

Hej Myraen, fajnie, ze do mnie zajrzalas i sie zapytalas. Juz Ci wyjasniam bo faktycznie ja tak skrotowo pisze, ze trudno mnie czasami zrozumiec. Bylam umowiona telefonicznie na dwa dni treningow z trenerem personalnym, na wprowadzenie do cwiczen, korekty bledow itp oraz na ulozenie dla mnie planu treningu tak aby trener mogl mnie potem prowadzic online. I tak bylo. Pojechalam prawie 300 km w jedna strone aby moc u tego czlowieka cwiczyc. Czyli to nie jest moj kaprys, ktory prysnie jak banka bo mi sie znudzi lub odwidzi. Swiadczy to o moim zdeterminowaniu i jak wazny jest to dla mnie krok. Podczas rozmowy o treningach, trener wypytal dokladnie jaki efekt pragne osiagnac. Jaka sylwetka jest moim marzeniem. Odpowiedzialam szczerze i szczegolowo. Czego oczekuje i czy to jest realne ? Wowczas zaproponowal autorski program Christiana T, ze uwaza, ze ten program jest dla mnie najlepszy, ze osiagne maksymalne efekty i osiagne sylwetke o jakiej marze. Program ten jest gwarantem spelnienia mojego marzenia. A co mi szkodzi ? Sprobuje. Czyli tak: bede trenowala program Christiana T. pod opieka trenera z Mediolanu. To on bedziemoim trenerem Nr1. Przyjelam z wielka radoscia takie rozwiazanie. Kupilam program Christiana T i automatycznie mam gwarancje opieki, wsparcie i prowadzenie Christiana T. I jego ekipy. )) od przybytku glowa nie boli :) Sprobuje i zobaczymy.

Wczorajsza miska

Masz dużo produktów w diecie wzdymających. Dobrze się czujesz na takim jedzeniu?

Tak. Bez problemu.

Miska na dzis

Ja nadal nie rozumiem, ani tego co robiłaś z trenerem ani tego co będziesz robić. Daj jakieś konkrety - nazwy ćwiczeń, zakres powtórzeń, obciążenia itd.

I co te miski takie rozjechane?? Trzymasz kalorie czy makroskładniki czy nic nie trzymasz?? Tanta confuzione:)



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-06-13 08:28:10

:) tantissima confusione. ( wielkie zamieszanie) A moze mi pomozesz ? :)

Prawda , ta moja miska to jedne wielkie hmmm, ..... zamieszanie. Kalorie, kalorie, kalorie. O makro to sobie na razie czytam tu na forum. Sa rozne opinie. Jedni twierdza: po rowno na posilki. Inni: nie wazny rozklad posilkowy. Wazny bilans dobowy. Czytam dalej.
To samo ze spozyciem weglowodanow wieczorem. Jedni: nigdy w zyciu ! Inni: weglowodany wieczorem ? Obowoazkowo ! I tak czytam te artykuly i tu sie pojawia prawdziwe CONFUSIONE :) ( zamieszanie).
A zanim napisze konkretniej o planie treningowym to najpierw chce sie upewnic czy moge. Bo z tego co widze to autor nie bardzo sobie tego zyczy.
Nie chcialabym podpasc Christianowi upubliczniajac jego plan treningowy na ogolnodostepnym forum. Najpierw sie upewnie moge czy nie moge. Zeby bylo ok.