Czy dobrze robię?

przeczytaj to co wrzucilem, caly artykul

przeczytam, a propo tej wody pod moją skórą, mogę coś z tym zrobić? Będzie mi to pewnie mocno przeszkadzało podczas budowy mięśni brzucha

Mam niecałe 14 lat i mam wykonywać martwe ciągi, kupować specjalne produkty i liczyć żebym miał ileś gram tłuszczu w nich, w dodatku jeszcze zacząć chodzić na siłownie bo w domu nie mam maszyn żeby wykonywać większość tych ćwiczeń, suplementować się białkiem 100g dziennie? bo to wynika z tego właśnie artykułu

Chciałem żeby mi pan w miarę prosty sposób powiedział co mam mniej więcej robić w tej sytuacji a nie wysyłał artykuły dla ludzi którzy zarabiają, mają wykupione suple, karnety na siłownie itp.

Dobra, widzę że niema sensu tutaj pisać. Postaram się coś wyciągnąć z tych artykułów...

A co Ty myłsisz ze na forum każdy będzie na Twe zawołanie, nie siedzimy tu 24 godzniny na dobę.
Masz cały dział o treningach w domu
https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
tak samo w dziale odzywianie możesz skonsultować czy dobrze jesz czy nie

Lub w dziale junior.

oke, poczytam

chodziło mi o to że w moim wieku od takich martwych mogę sobie nieźle kręgosłup uszkodzić a nie należe do super wysokich więc jeszcze by wypadało trochę podrosnąć

chiba troll

no nie trol, poczytaj sobie:)