Redukcja tkanki tłuszczowej

Dostosuj się do wyżej podanych zaleceń. Tylko w ten sposób można czytelnie ocenić rozpiskę diety. Ilość kcal nie może być na poziomie BMR. Zacznij od początku.

Cześć. Dziś mija 14 dzień mojej redukcji i sprawy mają się następująco : Waga:87,2 (-4kg w 14 dni) Pas : 100cm (-3cm) Bf: 24,9% (-1,1% od badania tydzień temu). Pobiżej zalaczam wyniki. Dziekuje że angażujecie się w moje rozterki. P.S Pani doktor po omówieniu wyników okreslila mnie jako "okaz zdrowia"

dla nich w większości każdy jest okazem zdrowia, czego po samej morfologii, w której i tak są odchyły nie da się praktycznie niczego powiedzieć. test niski, monocyty wysoko. ja bym sprawdzał tarczycę, pozostałe hormony płciowe, lipidogram - wtedy coś więcej będzie można powiedzieć.
waga tak naprawdę jest słabym wyznacznikiem, a wrzucone pomiary raczej mało realne + ubytkiem 4 kg bym się nie sugerował, czy coś z tkanki tłuszczowej zleciało - może tak, ale może z 30% tego. Moim zdaniem ewidentnie brakuje podstaw i jeszcze po niedawnych problemach z głupiej redukcji, ponawiasz kolejną redukcję.
zdrowie jest ważniejsze, pamiętaj . przy ewentualnym pogłębieniu problemów, trudność i czas wyjścia z nich będzie jeszcze gorszy.

Ze słów lekarki wynika, ze najważniejszy jest wskaźnik procentowy, a według tego wwszystko mam w normie. Testosteron niski? Przecież w normie jest. A co do spadków wagi, to chyba fakt ze obwody spadają to dobry znak, a nie zły? Pytam nie z opryskliwosci, a raczej z ciekawości

Gdzie reszta istotnych badań? Testosteron masz bardzo nisko. Jest to zdecydowanie powód do niepokoju.

To wszystkie badania, jakie zrobiłem. Ile zatem powinna wynosić norma testosteronu?

Zrób badania, o których pisałem plus wolny testosteron. Im wyższy, tym lepszy.

Ok. Zrobię zatem jeszcze reszte badan. Czy istnieje mozliwosc podwyzszenia poziomu testosteronu bez używania środków farmakologicznych? A co w kwestii tych spadków które opisałem? Bo tak na chłopski rozum to zadowalające. Dodam że przez ostatnie 2 tygodnie wykonałem 12 bardzo ciężkich treningów i stosuje Trizer w maksymalnej dawce

Optymalna ilość snu, około 8h dziennie, odpowiednia ilość kcal w diecie, adaptogeny. Ciężkie treningi, mało kcal da wręcz odwrotny efekt.

Na 8 godzin snu niestety nie ma szans. Prowadzę firmę budowlana, w dodatku 70km od miejsca zamieszkania. Na tygodniu o 6:30 musze być w pracy, czyli wstać muszę o 4:45. Od 3 lat nie pracuje juz fizycznie, ale za to jest to zajecie bardzo stresujące. Nie jestem w stanie na to wpłynąć. Jedyne co mogę zrobić to wysłać sie i wychillowac w weekend