Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dostosuj się do wyżej podanych zaleceń. Tylko w ten sposób można czytelnie ocenić rozpiskę diety. Ilość kcal nie może być na poziomie BMR. Zacznij od początku.
1
...
Napisał(a)
Cześć. Dziś mija 14 dzień mojej redukcji i sprawy mają się następująco : Waga:87,2 (-4kg w 14 dni) Pas : 100cm (-3cm) Bf: 24,9% (-1,1% od badania tydzień temu). Pobiżej zalaczam wyniki. Dziekuje że angażujecie się w moje rozterki. P.S Pani doktor po omówieniu wyników okreslila mnie jako "okaz zdrowia"
...
Napisał(a)
dla nich w większości każdy jest okazem zdrowia, czego po samej morfologii, w której i tak są odchyły nie da się praktycznie niczego powiedzieć. test niski, monocyty wysoko. ja bym sprawdzał tarczycę, pozostałe hormony płciowe, lipidogram - wtedy coś więcej będzie można powiedzieć.
waga tak naprawdę jest słabym wyznacznikiem, a wrzucone pomiary raczej mało realne + ubytkiem 4 kg bym się nie sugerował, czy coś z tkanki tłuszczowej zleciało - może tak, ale może z 30% tego. Moim zdaniem ewidentnie brakuje podstaw i jeszcze po niedawnych problemach z głupiej redukcji, ponawiasz kolejną redukcję.
zdrowie jest ważniejsze, pamiętaj . przy ewentualnym pogłębieniu problemów, trudność i czas wyjścia z nich będzie jeszcze gorszy.
waga tak naprawdę jest słabym wyznacznikiem, a wrzucone pomiary raczej mało realne + ubytkiem 4 kg bym się nie sugerował, czy coś z tkanki tłuszczowej zleciało - może tak, ale może z 30% tego. Moim zdaniem ewidentnie brakuje podstaw i jeszcze po niedawnych problemach z głupiej redukcji, ponawiasz kolejną redukcję.
zdrowie jest ważniejsze, pamiętaj . przy ewentualnym pogłębieniu problemów, trudność i czas wyjścia z nich będzie jeszcze gorszy.
1
...
Napisał(a)
Ze słów lekarki wynika, ze najważniejszy jest wskaźnik procentowy, a według tego wwszystko mam w normie. Testosteron niski? Przecież w normie jest. A co do spadków wagi, to chyba fakt ze obwody spadają to dobry znak, a nie zły? Pytam nie z opryskliwosci, a raczej z ciekawości
...
Napisał(a)
Gdzie reszta istotnych badań? Testosteron masz bardzo nisko. Jest to zdecydowanie powód do niepokoju.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
To wszystkie badania, jakie zrobiłem. Ile zatem powinna wynosić norma testosteronu?
...
Napisał(a)
Zrób badania, o których pisałem plus wolny testosteron. Im wyższy, tym lepszy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ok. Zrobię zatem jeszcze reszte badan. Czy istnieje mozliwosc podwyzszenia poziomu testosteronu bez używania środków farmakologicznych? A co w kwestii tych spadków które opisałem? Bo tak na chłopski rozum to zadowalające. Dodam że przez ostatnie 2 tygodnie wykonałem 12 bardzo ciężkich treningów i stosuje Trizer w maksymalnej dawce
...
Napisał(a)
Optymalna ilość snu, około 8h dziennie, odpowiednia ilość kcal w diecie, adaptogeny. Ciężkie treningi, mało kcal da wręcz odwrotny efekt.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Na 8 godzin snu niestety nie ma szans. Prowadzę firmę budowlana, w dodatku 70km od miejsca zamieszkania. Na tygodniu o 6:30 musze być w pracy, czyli wstać muszę o 4:45. Od 3 lat nie pracuje juz fizycznie, ale za to jest to zajecie bardzo stresujące. Nie jestem w stanie na to wpłynąć. Jedyne co mogę zrobić to wysłać sie i wychillowac w weekend
Polecane artykuły