Oporny tluszcz z brzucha

Od 4 miesiecy jestem na redukcji. Z 99kg spadlem na 88. Wymiaru z ud,karku,lydek spadly. Niestety pas jak byl 96cm tak jest. Jutro rzuce zdjecia podgladowe. Jestem teraz na 130g wegli dziennie mysle ze cos sie ruszy, pociesza mnie to ze brzuch podobno schodzi ostatni a przede mna jeszcze 8kg takze powinno troszke tego zejsc..

Jakies rady?

Fat schodzi równomiernie z całego ciała a nie pierwszy ostatni :) a że zazwyczaj ma się go najwięcej w okolicach brzucha to tam idzie najwolniej. Waga nie jest wyznacznikiem dobrego progresu ( liczą się właśnie obwody, lustro , zdjęcia[ogólna kompozycja sylwetki]) jeśli widzisz poprawę wizualną i jesteś zadowolony to tak trzymaj,

Przez 4 miesiące ani centmetr nie zszedł z brzucha? Dziwne, bo powinno schodzić z calego ciała. U mnie średnio co tydzień schodzi 1 cm. Dodam, że najbardziej leci właśnie z brzucha.

Teraz skojarzyłem... to Ty nie masz czasu na zrobienie jedzenia i nie liczysz dokładnie kalorii?


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-06-09 06:59:08

Witaj,
Wrzuć jadłospis i ankietę ponieważ nic nie wiemy o tobie i taka dyskusja nic nie zmieni, https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Ciężko cokolwiek napisać nie wiedząc o Tobie zbyt wiele, nie znając treningów, diety. Zastosuj sie do wyżej wymienionych zaleceń.

Poza tym, masz swój temat. Z tego co widzę wszystko zostało tam wyjaśnione. Ustosunkuj się do zaleceń lub rób formę dalej tak jak uważasz.

Cele sylwetkowe nie powinny być zakładane w kilogramach, gdyż jest to złudny progres.
Tak jak wcześniej zostało napisane - obwody, lustro, ogólna kompozycja sylwetki.

W gwoli ścisłości, to nie jest tak, że czym głębsza restrykcja ww, tym lepsze efekty.
Istotny jest bilans kaloryczny, rozsądny rozkład makro jak i jakość produktów w diecie.