Nie za duża dawka omega3 ?

Siema kupiłem wczoraj te omege3 kumpel mi doradził żebym brał 4 tabsy dziennie, 2x po śniadaniu i 2x po drugim posiłku wtedy mam posiłki tłuszczowe następne dwa są bez tłuszczu (około treningowe) czy taka ilość omega3 nie jest za duża? Producent zaleca 1 tabse dziennie, ale kumpel mówi że to za mało.
Mogę przyjmować 4 tabsy dziennie nie będzie to za dużo ? jak radzicie ?

A jaką podaż omegi-3 masz ze swojej diety? Jak kolega argumentuje tak wysokie dawkowanie?

W ogóle nie mam w diecie omegi 3 zadnych orzechow czy ryb, ale 4 tabsy to chyba za duzo? 2 tabsy dziennie będzie ok?

Najlepiej to kup sobie siemię lniane oraz młynek elektryczny i w tani sposób dostarczysz omega 3 z diety. Co d tabletek to zależy od indywidualnego zapotrzebowania i ilości omega 3 w kapsułkach.

4 tabs - 2g epa/dha dziennie jest ok. tym bardziej, że nie wrzucasz źródeł o3 w diecie