Mąka owsiana i kasza orkiszowa w diecie

Nie ważne jak się czujesz. Ja też bym się fajnie poczuł jedząc codziennie pizze, ale nie w tym rzecz. Białko 2g/kg masy ciała. Nie potrzebujesz więcej.

targowsky

Ludzie powaliło was z tą ilością białka? :D Co patrzę na dietę to 3g/kg masy ciała+, zejdź z białkiem, dodaj węgli! A skoro redukujesz i masz już taki poziom bf-u to zastanów się nad Yohimbiną, sam niedługo zacznę stosować (czekam na przesyłkę :p), ludzie bardzo sobie chwalą i pomaga przy ostatecznej wycince ;)

Nie polecałbym johy osobie która nie ma nawet odpowiednio zbilansowanej diety. Nie znamy nawet stanu zdrowia autora. Kolejna sprawa to poziom tkanki mięśniowej - dla kogoś kto ma relatywnie niski udział masy mięśniowej ten preparat jest zbędny.. joha to nie zabawka, trzeba ją również umiejętnie stosować aby wynieść profity lub uniknąć skutków ubocznych.




Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-08 15:15:50

Zgadza się pizza mnie przekonales , ale dam 2,5g białka , a w brakujące kcla dać węgle i nie będzie to przeszkadzało że byłem na niższych w redukcji , czyli obciąć serek wiejski z białek , dodać więcej warzyw i ryz/kasze/makaron/mąkę i jak zmienię wstawię i się zobaczy co i jak .

Mogę dać zdjęcie ale nie wiem czy to coś wniesie bo ono jest z tamtego roku teraz trochę się poprawiłem ale bf podobny

W czym problem zrobić aktualne zdjęcie sylwetki i wrzucić?

w aparacie

jest mam z przed tygodnia

A ta dieta lepsza czy dalej na nic ?

Mało kcal, dużo białka, mało tłuszczów. Olej z pestek winogron do wywalenia. Polecam poczytać o proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie:

http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje 

a jak na podbicie tłuszczy dałbym masło orzechowe albo avocado , a olej z pestek winogron zastąpił olejem MCT , i kcla podbić na ile bo już jakiś czas jestem na ok 2550 to jak podbije to nie zahamuje , tylko węglami dalej chciałbym rotować to jak to teraz miało by wyglądać ?


Zmieniony przez - emillsfd w dniu 2017-06-08 17:33:04