1. WIEK: 22
2. WAGA: 102
3. WZROST: 196
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo: 70
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA:
-białko: 330
-węglowodany: 100/200
-tłuszcz: 120/100
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche sie wbilo
8. TRENING: 5x ,2x w tyg cale cialo procz nog, serie łączone
9. CEL CYKLU: obecnie koncze poprawę wrażliwość ins,wchodze na mase
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on dluugo
11. POZIOM BF%: krate widac, zyly na dole brzucha sa,tyle wiem hehe
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto,start z 70kg i 188cm
13. STAN ZDROWIA: zerwany mięsień piersiowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porpstu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: przed kontuzja 140x6,tera skos 70x12 z zerwana klatka
-martwy ciąg: 200 jak robilem na masie
-przysiad: 130x6 atg z lekkim tenpem
W
trening dla zaawansowanych blog jest moj, choc od tyg brak wpisow