Szacuny
1
Napisanych postów
33
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1684
1. Czy biorąc zeń szeń, maca, tribulusa jest jakiś zalecany okres przyjmowania np. 3 miesiące i 2 tygodnie przerwy w przypadku zeń szenia tak jak czytałem na innych forach czy mogę przyjmować dłużej/całorocznie? Jak Wy stosujecie? Jak to wygląda w przypadku maca, tribulusa?
2. Czy ogórki zielone mają takie same właściwości alkalizujace co np. brokuł mimo niskiej ilości składników odżywczych? Cenowo wychodzą wiele taniej niż inne warzywa a zależy mi na równowadze kwasowo - zasadowej.
3. Czy będąc na diecie low carb/dieta tłuszczowo białkowa, po treningu jak to wygląda z posiłkiem? Myślałem o zjedzeniu 100g ryżu białego z bananem bezpośrednio po treningu, 30 minut później 300g udka/ćwiartki z kurczaka czy inaczej? Przez reszte dnia węgle przyjmuje jedynie z warzyw.
4. Czy będąc na diecie z dodatnim bilansem kalorycznym, PODCZAS TRENINGU zostaje spalany tłuszcz w jakimś stopniu? Przed treningiem przyjmuję BCAA i kreatyne.
Szacuny
444
Napisanych postów
2520
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
266183
1. jak wyżej
2. nie zawracaj sobie głowy równowagą kwasowo-zasadową. Bardzo niesłusznie rozdmuchany temat, niezwykle ciężko ją zachwiać. Wsuwaj różnorodne warzywa, urozmaicaj dietę. Przeplataj ogórka z brokułem i innymi warzywami - tak osiągniesz bardzo fajne korzyści.
3. jak wyżej, ważny jest całokształt diety, cel itp.
4. dziwne pytanie, ale jeśli chodzi o sam czas treningowy to po wypaleniu glikogenu coś tam z tłuszczu niezauważalnie może polecieć
Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-06-06 14:15:23
Szacuny
1
Napisanych postów
33
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1684
1. Te ziółka bardzo dobrze mnie energetyzują, witalizują, myślę że w jakimś stopniu przyczyniają się do wzrostu testosteronu. Zaznaczę że bez nich odczuwam ciągłe zmęczenie, na nic nie mam ochoty. Po podstawowych badaniach lekarz stwierdził, że wątroba nie funkcjonuje jak należy, towarzyszą mi na codzień wzdęcia itp problemy trawienne spowodowane niewydolnością wątroby
Chodzi i to że przy takiej diecie węgle należy eliminować i głównym źródłem energii w ciągu dnia powinny być tłuszcze, ale po treningu należy chyba dostarczyć sporą ilość węgli więc powinienem zastąpić tłuszcze węglami i zjeść tradycyjny posiłek (ryż + pierś z kurczaka) zamiast powiedzmy jajecznicy prawda? Chyba oczywiste ale wole zapytać:)
Zmieniony przez - Hardstylee w dniu 2017-06-06 15:17:14
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Niestety nieszczególnie. Bardzo prawdopodobny jest tu efekt placebo. O ile jeszcze maca ma ciekawe właściwości, to tribulus niestety nie. Jest jednak sporo innych wartych uwagi. Np różeniec górski, ashwagandha. W jakim sensie niewydolność wątroby? Marskość? Podwyższone próby?
Diety i ich założenia są różne. Zależy jaką pulę węglowodanów sobie ustalisz.